| |
|
|
|
|
|
||||||
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
04 - 03 - 2015, 04:43 PM
|
||||
|
||||
|
للنساء فقط .jpg) عاني كثير من النساء من الخلل في الهرمونات، نتيجة مرورها بفترات الحمل والولادة والرضاعة الطبيعية، إلى جانب فترات الدورة الشهرية، ثم انقطاع الطمث. وتشير دكتورة هدى مدحت اختصاصية التغذية، أن هناك مجموعة من الأطعمة الصحية التي يجب أن تستهلك يوميا، لتنظيم عمل وإفرازات الهرمونات في جسم المرأة. كمية جيدة من الألياف تناول الألياف بانتظام يعمل على الحفاظ على مستوى الهرمونات بالجسم، وهي موجودة في الأطعمة مثل القمح والخبز والأرز البني. الخضراوات الورقية تحتوي الخضروات الورقية على أكبر قدر من البروتينات والمغذيات التي تعمل على توازن الهرمونات. زيت جوز الهند يعمل زيت جوز الهند على تحقيق التوازن بين الهرمونات، لما يحتويه من الدهون المشبعة والتي لديها القدرة على زيادة إفراز الغدد الصماء. الفواكه على النساء الذين يعانون من اختلال هرموني استهلاك المزيد من الفواكه الغنية بمركبات الفلافونويد، والتي تساعد على تحقيق التوازن في الهرمونات. الأسماك أفضل علاج لتوازن الهرمونات في الجسم هو أن تستهلك الكثير من الأسماك، فالزيوت الموجودة بشكل خاص في التونة والسلمون تعمل على توازن الهرمونات بالجسم. النوم قلة النوم يعطل التوازن الهرموني في الجسم، لذلك فالحصول على 8 ساعات من النوم يعمل على تنظيم عمل الهرمونات. 
|
|
قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| من فوائد القرنبيط | لتوازن الهرمونات | Mary Naeem | فوائد غذائية | 0 | 25 - 10 - 2023 05:52 PM |
| من فوائد القرنبيط توازن الهرمونات | Mary Naeem | مطبخك سيدتى | 0 | 12 - 09 - 2019 05:21 PM |
| حضن يسوع ينظم كل الهرمونات | Mary Naeem | موسوعة توبيكات مميزة | 1 | 07 - 06 - 2018 12:32 PM |
| أعشاب تساعدك على تنظيم الهرمونات | Mary Naeem | قسم المواضيع العامة المتنوعة | 2 | 23 - 11 - 2017 10:40 AM |
| تغير الهرمونات وتسمم الحمل يصيب المرأة بضعف النظر | Mary Naeem | منتدى الطب | 0 | 21 - 07 - 2014 03:19 PM |
العرض الشجري