خاص للسيدات فقط لسن اليأس

[Mary Naeem]

خاص للسيدات فقط

غم عدم وجود قاعدة ثابتة لسن اليأس عند السيدات إلا أن الدخول فيه أمر مسلم به ولا يمكن أن تنتهي حياة المرأة دون المرور بتلك المرحلة والتي ترتبط بانقطاع الطمث والذي يختلف زمنه من سيدة لأخرى وقد يبدأ في بعض الحالات عند بلوغ المرأة عامها الخامس والثلاثين، لكن يصبح المعدل الطبيعي لهذه السن عند الخمسين عامّا وعندها تبدأ السيدات مرحلة مختلفة ويظهر عليهن أعراض جديدة بشكل يؤثر على الجسم والجلد والكثير من معالم أنوثتها.
وقد تتحكم في نسبة تأثر المرأة بهذه المرحلة عدة عوامل أهمها ممارسة الرياضة فعند حرص المرأة على الحصول على 30 دقيقة من التمارين كل يوم لكونها وسيلة رائعة للحفاظ على الوزن وكذلك الحفاظ على صحة القلب وتقوية العظام ومنع هشاشة العظام، وقد أظهرت الدراسات أيضا أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي، وأن تعزز المزاج، وتخفف من حدة القلق أيضا.
كما أن تناول المرأة لعدد من الأطعمة الغنية بمادة الأستروجين مثل الفول والبقول والعدس يكون لها تأثير على توازن الهرمونات وكذلك تناول الأسماك الزيتية مثل السردين والسلمون والماكريل، مما يوفر لها الأحماض الدهنية الأساسية لمكافحة جفاف الجلد والمفاصل التي تحدث مع انخفاض مستويات هرمون الأستروجين، وتناول الكثير من الفواكه الطازجة والخضار سوف يمدها بالفيتامينات والمعادن لتعزيز الصحة هذا بجانب تناول وجبات خفيفة من المكسرات والبذور التي تعطي الجسم الدهون والمواد المغذية الضرورية، مع تناول وجبة صغيرة كل ثلاث ساعات أو نحو ذلك ومحاولة تجنب الكثير من المنبهات مثل الكافيين والسكر والكحول.
في البداية يتحدث د.جمال فرويز أستاذ الطب النفسي قائلا: في جسد المرأة هناك هرمونات متحكمة مثل هرمونات الغدة النخامية والتي تفرز في المخ ويحدث سن اليأس عندما تبدأ هرمونات الأنوثة في الانخفاض مما يؤثر على هرمون النوراديرنالين وعندما يزيد هذا الهرمون يصبح قوة ضاغطة على الأوعية الدموية والتي يزيد انتشارها وتشعر المرأة بصداع ونشفان ريق وهبوط في الصدر مع زيادة ضربات القلب مع شعور بالتنميل والارتعاش في الجسم وفي بعض الأحيان يكون مصحوبا بأحلام وكوابيس أثناء النوم.
وعن الحلول المقدمة للمرأة في هذه المرحلة يعلق د.فرويز: الحل هو أن تحصل المرأة على هرمونات تعويضية أو مهدئات لأنه في أغلب الحالات تصاب السيدات باكتئاب ولكنها مرحلة تمر وتنتهي وفي بعض الأحيان عندما تبدأه السيدة في وقت مبكر تختفي بعد ذلك عند أواخر الأربعينات ثم تعود مرة أخرى عند بلوغها السيتينات.
وعن أسباب سن اليأس يمضي فرويز في الحديث: هناك سببان لدخول المرأة هذه المرحلة الأول هو عضوي وذلك نتيجة النهاية الطبيعية للحياة والتي تجعل المرأة تفقد كينونتها وخصوبتها ومزاياها الأخرى كأنثي، أما السبب الآخر فهو نفسي وفي هذه الحالة لا بد للمرأة من الحصول على الدعم النفسي وذلك من خلال الزوج الذي يدعم ثقتها بنفسها ويحاول دائما أن يؤكد لها أن انقطاع الدورة أوالتغيرات الهرمونية لن يؤثر على أنوثتها خصوصا وأنه من الممكن أن تعوض جسمها ببعض الهرمونات التحفيزية التي لا تجعلها تتأثر بشكل كبير بهذه المرحلة، وذلك لأنه لا علاقة بين دخول سن اليأس وانتهاء العلاقة الجنسية ولكن في هذه المرحلة تشعر المرأة وكأن دورها انتهى وتصبح أسيرة للمرض النفسي.
وسن اليأس لا يصيب السيدات فقط ولكن بالنسبة للرجال يقابله سن اليأس، حيث يحدث احتقان وتضخم غدة البروستاتا عند بلوغهم الثمانينات ومعه تزيد الرغبة الجنسية ولكن المصاب بذلك يصبح مريضّا.
ويستكمل الحديث د.إبراهيم مجدي حسين استشاري الطب النفسي والمخ والأعصاب قائلا: سن اليأس عند السيدات يقل فيه إفراز بعض الهرومانات والتي تؤدي إلى ظهور تغيرات جسدية وفسيولوجية تتجسد أعراضها في احمرار الوجه والعصبية وانتهاء الخصوبة والناتج عنه لزوجة في المهبل نتيجة إفراز سوائل معينة نتيجة انخفاض هذا الهرمون.
وعن معدل سن اليأس يضيف د.حسين: في بعض الحالات تدخل المرأة مبكرا لسن اليأس عند عامها الـ 35 وحتى سن الخمسين وذلك عند تعرضها للضغوط والتعب والإرهاق ولكن بشكل طبيعي يبدأ مع سن الخمسين وعند ذلك تنقطع الدورة وتفقد الرغبة الجنسية وتصبح أكتر ميلا للأعراض الجسدية كأن تصاب بالترهل المرتبط بأعراض تراجع الأنوثة كما يرسل الرحم إلى المخ إشارات تقلل الإفرازات وتصاحب بألام في الظهر والمفاصل وأمراض التوتر والوساوس القهرية وهناك دراسات أثبتت إصابة المرأة بالاكتئاب عند وصولها سن اليأس هو التعبير الصادم لكونها فقدت الاستمتاع بالحياة.
وهناك سيدات تتخطين هذه الأزمة بنجاحات شخصية أو علمية وأحيانا باحتواء الزوج ومحافظة السيدة منهن على رشاقتها وكذلك وجود عناصر إيجابية في حياتها ليكون وجود هذه العناصر فسيولوجية بحتة.
ولكن بشكل عام حالات الاكتئاب تتراوح بين 7: 10% بين السيدات بسبب سن اليأس و15% من دخول السيدات به في سن مبكرة بسبب القلق والتوتر.
وعن تأثر الجلد بسن اليأس يتحدث د.هاني الناظر أستاذ الأمراض الجلدية والتناسلية قائلا: الجلد من أكثر العناصر التي تتأثر بسن اليأس بجانب الشعر ولكن تبدو ملامح الوجه وقد ظهر عليها الصهد واللون الأحمر مع ازدياد معدلات العرق حتى لو في عز البرد وهو عرق غزير وقد تظهر في بعض الحالات حبوب الوجه التي هي أشبه بحبوب الشباب وأيضا إصابتها بهرش في الجلد وبعض البقع الحمراء في الجلد وسقوط في الشعر ولكن هذه التغيرات تختلف من حالة لأخرى.