منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

الملاحظات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 02 - 11 - 2014, 11:47 AM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,273,467

خاص للسيدات فقط
خاص للسيدات فقط
أكدت الدكتورة ديانا فلوح استشاري التغذية العلاجية ان فقر الدم مشكلة تواجه العديد ولكن أكثر المصابين فيها النساء من عمر 13-50 سنة وذلك بسبب الدورة الشهرية.

إذا كنتي تعانين من فقر الدم دون العشرة 10 HB تجنبي عمل الريجيم، لأنه يزيد من الإعياء والخمول والتعب، وعالجي فقر الدم أولا .

الغذاء الأفضل لفقر الدم: اللحوم الحمراء (الكبدة) , كبدة الدجاج , الخضراوات الورقية الداكنة لكنها ليست بجودة اللحوم الحمراء.
يزيد فيتامين C امتصاص الحديد
أضيفي الليمون للحوم الحمراء والخضر الداكنة
خيار جيد : سلطة جرجير +كبد الدجاج +دبس الرمان+ليمون

لا تشرب الشاي بعد الوجبات عالية الحديد ,يعيق الشاي امتصاص الحديد وحتى الشاي الأخضر

لا تشرب الحليب واللبن بعد الوجبات عالية الحديد ,يعيق الكاسيوم امتصاص الحديد

تسبب حبوب الحديد الامساك ننصح بأخذ حبة الحديد مع برتقالة ,البرتقال عالي الألياف يمنع الإمساك وعالي فيتامين C يزيد الامتصاص، وقد يحتاج فقر الدم العلاج بالحديد لأشهر طويلة علاج الحديد بالوريد يكون خيارا جيدا لبعض الحالات
رد مع اقتباس
إضافة رد


الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
خاص للسيدات فقط
للسيدات فقط
خاص للسيدات فقط
خاص للسيدات فقط
خاص للسيدات فقط


الساعة الآن 06:44 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024