|
 |
 |
 |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
24 - 01 - 2015, 04:38 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
كيف تتجنب خطورة ضغط الدم المرتفع  نصحت الدكتوة ديانا فلوح استشاري التغذية العلاجية مرضى ارتفاع ضغط الدم عدة نصائح لتجنب أي خطورة وهي: - استخدم عصير الليمون في طعامك بدل الملح - زد كمية الالياف في طعامك ( خبز اسمر - شوفان - بذر الكتان - حبوب الافطار الكاملة ) - تناول حصتين على الأقل من الفواكه يومياً ( تفاحتين - 6 شرائح اناناس - 6 حبات تمر ) - تناول الخضار يومياً ( اما سلق او سلطة او شوربة او بشكلها الطازج مع الافطار) - اضف اللبن قليل الدسم لوجبة العشاء - لا تهمل الاوميغا 3 واحرص عليها في غذائك ( أسماك - مكسرات - زيت زيتون و بذر الكتان) - اضف الثوم لوجباتك - وأخيراً مارس الرياضة بشكل دوري وحافظ على وزنك بالمعدل الطبيعي. 
|
 |
|
| قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
| الموضوع |
| الكيوي علاج ضغط الدم المرتفع |
| المشمش لضبط ضغط الدم المرتفع |
| المشمش يخفض ضغط الدم المرتفع |
| ما هي اعراض ضغط الدم المرتفع؟ |
| التين "البرشومى" علاج لضغط الدم المرتفع ويقلل نسبة السكر فى الدم |
العرض العادي
