كيف تتناولي الشيكولاتة دون زيادة في الوزن؟
تعتبر الشيكولاتة إلي حد كبير الطعام الوحيد الذي يمكن أن تتوق إلي تناوله أكثر من غيره من الأطعمة، الأمر الذي يمكن أن يسبب مشكلة للكثير من الأشخاص الذين يتبعون نظاما غذائيا خاصا للتخلص من الوزن الزائد، وإليكى هذه النصائح الضرورية لتناول الشيكولاته .
أولا: ينبغي أن تنبع لذة أكل الشيكولاتة من نكهة حبوبها الأصلية، وليس من الدسم والسكر اللذين يكونان حوالي ثمانين بالمائة من الكثير من الأصناف المشهورة.
ثانيا: إذا شعرت بالرغبة فى تناول الشيكولاتة يمكنك تناول مكعبين من النوع الداكن جدا، ويفضل أن يكون من النوع الذي يحتوي علي الكاكاو بنسبة تفوق سبعين بالمائة، ومن المعروف أنه كلما زاد محتوي الشوكولاتة من الكاكاو، قل محتواها من السكر والدسم، ومن المعروف أن مكعبين من الشيكولاتة السوداء يشبعانك أكثر من الأنواع ذات المحتوي الأقل من الكاكاو.
ثالثا: إذا كنت من الأشخاص الذين لا يشبعون من مكعبين فقط، اشتر ألواحا صغيرة أو قطعى قطعتين كبيرتين من الشيكولاتة إلي قطع صغيرة، واحرصي علي إبعاد الباقي عن نظرك ومتناول يدك.
11 - 12 - 2014, 06:30 PM
العرض العادي
