منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 09 - 06 - 2012, 08:21 PM
الصورة الرمزية Marina Greiss
 
Marina Greiss Female
..::| VIP |::..

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Marina Greiss غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 14
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : USA
المشاركـــــــات : 20,933

الافطار كوب لبن منزوع الدسم+2بقسماط او ربع رغيف مصرى او بيضتين +ربع رغيف عيش

او معلقة جبنه فيتا +ربع رغيف عيشاو 2كوب زبادى
الغذاء مغرفة خضار مطبوخ + قطعة لحم بحجم الكف +نصف رغيف عيش او ربع فرخه +نصف رغيف عيش او 4 ملاعق ارز +ومغرفة خضار مصفاه من الصلصه او 2سمكه ونصف رغيف عيش وطبق سلاطه خضراء او علبة تونه مصفاه من الزيت

العشاء فاكهة صنف واحد اى كميه او 3 ملاعق فول +ربع رغيف عيش
او كوب زبادى +2ثمرة فاكهةاو كوب لبن او شاى ل +3بقسماط او 2بيضه او ملعقة جبنه فيتا او قطعة جبنه بيضاء صغيرة+ربع رغيف عيش
هذا النظام لمدة 15 يوم وبعديها ناخذ يوم راحه
رد مع اقتباس
قديم 09 - 06 - 2012, 09:59 PM   رقم المشاركة : ( 2 )
فرونكا Male
..::| العضوية الذهبية |::..

الصورة الرمزية فرونكا

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 56
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : حضن يسوع
المشاركـــــــات : 10,702

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

فرونكا غير متواجد حالياً

افتراضي رد: نظام رجيم سهل تنفيذه

ميرسى كتير رونى ربنا يباركك
  رد مع اقتباس
قديم 09 - 06 - 2012, 10:25 PM   رقم المشاركة : ( 3 )
Marina Greiss Female
..::| VIP |::..

الصورة الرمزية Marina Greiss

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 14
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : USA
المشاركـــــــات : 20,933

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

Marina Greiss غير متواجد حالياً

افتراضي رد: نظام رجيم سهل تنفيذه

ميرسى يافرونكا على مرورك الجميل
  رد مع اقتباس
قديم 10 - 06 - 2012, 06:27 AM   رقم المشاركة : ( 4 )
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

الصورة الرمزية Mary Naeem

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,272,636

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

Mary Naeem متواجد حالياً

افتراضي رد: نظام رجيم سهل تنفيذه

شكرا على المشاركة الجميلة
ربنا يبارك حياتك
  رد مع اقتباس
قديم 10 - 06 - 2012, 08:03 AM   رقم المشاركة : ( 5 )
Marina Greiss Female
..::| VIP |::..

الصورة الرمزية Marina Greiss

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 14
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : USA
المشاركـــــــات : 20,933

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

Marina Greiss غير متواجد حالياً

افتراضي رد: نظام رجيم سهل تنفيذه

ميرسى يامارى على مرورك
  رد مع اقتباس
إضافة رد


الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
نظام رجيم سريع للبطن والأرداف
نظام رجيم مناسب لو الحرق عندك ضعيف
3 وصفات بسيطة لـ نظام رجيم صحى
اساسيات نظام رجيم اتكنز
تعرفي علي رجيم داش .. أفضل نظام تغدية فى العالم


الساعة الآن 12:19 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024