تخلصى من وزنك الزائد فى غضون أسبوعين

[Mary Naeem]

تخلصى من وزنك الزائد فى غضون أسبوعين

مع كثرة المناسبات الخاصة والسهرات خلال فصل الصيف إزداد وزنك قليلا وتريدين التخلص من الكيلوجرامات الزائدة سيدتي عليك أعتماد على هذا النظام الغذائي لمدة إسبوعين الذى يقدمه الدكتور بهاء ناجى إستشارى التغذية العلاجية والسمنة كى تبدأي فى ملاحظة النتائج فى غضون أيام قليلة :

- وجبة الفطور :

قطعة من التوست مع بيضتين مسلوقتين وسلطة الخيار بالزبادي من دون ملح .

- وجبة خفيفة قبل الغذاء :

2 عدد تفاح .
- وجبة الغذاء :

صدر دجاج مشوي مع خيار مقطع + 4 ملاعق أرز مسلوق.
- وجبة العشاء :

سلطة من الخيار والزبادي من دون ملح .

وهذا النوع من الريجيم يعد قاسياً على البعض وبالتالي لا يجب الاستمرار فيه أكثر من اسبوعين , كما لا يجوز تكراره اكثر من مرة كل 3 أشهر .

- أكثري من شرب الماء خلال إتباع هذه الحمية وذلك بحدود 9 اكواب يومياً , وحتي تحصلى علي نتيجة أفضل مارسي رياضة المشي لمدة 30 دقيقة يومياً كذلكِ أبتعدى تماماً عن أستخدام أي نوع من الزيوت غير زيت الزيتون