| |
|
|
|
|
|
||||||
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
30 - 06 - 2014, 12:37 PM
|
||||
|
||||
|
تجنبي هذه الأطعمة بعد ممارسة الرياضة  يترتب على بذل مجهود وحرق المزيد من السعرات الحرارية أثناء ممارسة الرياضة، الشعور بالجوع، لكن يجب الانتباه لنوعية الطعام التي سوف تتناوليها بعد الرياضة إذا كنتي تريدين انقاص الوزن، فهناك بعض الأطعمة التي يجب الابتعاد عنها بعد وقت الرياضة المخصص لكي يوميًا، ومنها: 1- الأطعمة المشبعة بالدهون المهدرجة مثل البطاطس المقلية والوجبات السريعة. 2- الأطعمة المملحة كالمكسرات والفشار فالجسم، يفقد كمية من الماء ومع تناول الملح يزيد من مستوى البوتاسيم في الجسم وهو مضر للصحة. 3- السكريات كالحلوى والشكولاتة. 4- الكربوهيدرات التي ترفع نسبة السكر في الدم وتزيد من السعرات الحرارية بالجسم مرة أخرى. 
|
|
|
قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| ممارسة القطط الرياضة | Mary Naeem | هواة تربية القطط | 0 | 17 - 02 - 2021 07:19 PM |
| ممارسة الرياضة بوتيرة أقل | Mary Naeem | قسم المواضيع العامة المتنوعة | 0 | 28 - 09 - 2019 06:07 PM |
| تجنبي وضع هذه الأطعمة في الثلاجة | Mary Naeem | مطبخك سيدتى | 0 | 04 - 08 - 2016 03:11 PM |
| ممارسة الرياضة لا تساعد في خفض الوزن | Mary Naeem | الجمال والمكياج | 0 | 20 - 08 - 2015 02:36 PM |
| طرق ممارسة الرياضة وقت الحمل | Mary Naeem | الأسرة والطفل | 0 | 04 - 09 - 2014 11:55 AM |
العرض العادي
