منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

الملاحظات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 30 - 06 - 2014, 12:37 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,273,467

تجنبي هذه الأطعمة بعد ممارسة الرياضة

تجنبي هذه الأطعمة بعد ممارسة الرياضة

يترتب على بذل مجهود وحرق المزيد من السعرات الحرارية أثناء ممارسة الرياضة، الشعور بالجوع، لكن يجب الانتباه لنوعية الطعام التي سوف تتناوليها بعد الرياضة إذا كنتي تريدين انقاص الوزن، فهناك بعض الأطعمة التي يجب الابتعاد عنها بعد وقت الرياضة المخصص لكي يوميًا، ومنها:

1- الأطعمة المشبعة بالدهون المهدرجة مثل البطاطس المقلية والوجبات السريعة.
2- الأطعمة المملحة كالمكسرات والفشار فالجسم، يفقد كمية من الماء ومع تناول الملح يزيد من مستوى البوتاسيم في الجسم وهو مضر للصحة.
3- السكريات كالحلوى والشكولاتة.
4- الكربوهيدرات التي ترفع نسبة السكر في الدم وتزيد من السعرات الحرارية بالجسم مرة أخرى.



رد مع اقتباس
إضافة رد


الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
ممارسة القطط الرياضة
ممارسة الرياضة بوتيرة أقل
تجنبي وضع هذه الأطعمة في الثلاجة
ممارسة الرياضة لا تساعد في خفض الوزن
طرق ممارسة الرياضة وقت الحمل


الساعة الآن 08:05 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024