| |
|
|
|
|
|
||||||
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
08 - 03 - 2014, 10:36 AM
|
||||
|
||||
|
المشى السريع اكثر فاعلية من الجرى لأنقاص الوزن : فكيف ؟
 لانقاص الوزن نحتاج الى حرق مزيد من الدهون المخزنة داخل الجسم وليس البروتينات التى تكون عضلات الجسم ومع اتباع رجيم صحى يمكن الاسراع فى عملية حرق الدهون بمزاولة رياضة المشى ويكون المشى بالخطوة السريعة لمدة 30-40 دقيقة يوميا وليس أكثر لان الجسم يقوم اول 15 دقيقة بعملية احماء ثم بعد 15 دقيقة الاولى يقوم بعملية حرق للدهون الى 40 دقيقة ثم يقوم بعملية تكسير للعضلات للحصول على البروتين للطاقة، لذالد لنقصان الوزن لا نزيد عن تلك المدة حتى لا تضعف العضلات. الجرى السريع يقوم الجسم مباشرة بتوليد الطاقة من حرق البروتينات والكربوهيدرات وليس الدهون لذالك لا يحبب فى برامج انقاص الوزن 
|
|
قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| سلطة الكينوا وقطع الدجاج اكل صحى لأنقاص الوزن | sama smsma | أكلات دايت | 1 | 23 - 10 - 2018 10:49 AM |
| رجيم قشر البرتقال وصفة طبيعية لأنقاص الوزن بسرعة مذهلة | Mary Naeem | الجمال والمكياج | 2 | 04 - 01 - 2017 06:19 PM |
| افضل 5 حميات غذائية لأنقاص الوزن بأقصي سرعة | Mary Naeem | الجمال والمكياج | 2 | 22 - 12 - 2012 11:37 AM |
| اسهل واسرع وسيلة لآنقاص الوزن | شيرى2 | الجمال والمكياج | 1 | 17 - 07 - 2012 01:04 PM |
| ريجيم مثالي لأنقاص الوزن خلال اسبوعين | Mary Naeem | الجمال والمكياج | 2 | 09 - 07 - 2012 08:03 PM |
العرض الشجري