| |
|
|
|
|
|
||||||
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
02 - 05 - 2013, 01:43 PM
|
||||
|
||||
|
خمس نصائح للبقاء مستيقظاً لاطول فترة  البقاء مستيقظا لفترات اثناء العمل الذى يحتاج الى التركيز لا يتطلب دائما تناول المشروبات الغنية بالكافيين مثل الشاى والقهوة والتى تناولها بكثرة يسبب الكثير من الاضرار الصحية للجسم . ويقدم موقع صحتك اليوم خمس نصائح للبقاء مستيقظاً لاطول فترة بدون تناول الكافيين وهى : 1) اذهب إلى الحمام، واستمتع بدش ساخن مع غسل وجهك عدة مرات بالماء الساخن. 2) تناول شيئاً بارداً، أو اذهب إلى الحمام وقم بصب الماء البارد على جسمك. 3) استمع إلى الموسيقى الصاخبة. 4) قم بالخروج والتعرض للضوء الساطع، مثل ضوء الشمس الطبيعي الذي يساعد على ضبط الساعة البيولوجية للجسم من خلال التعرض لكمية كافية من الضوء. 5) قم بتنفيذ مجموعة من التمارين الرياضية التي ستوفر لجسمك الحيوية والنشاط لبعض الوقت وتساهم أيضاً في إبعاد النوم عن رأسك. 
|
|
#2
10 - 05 - 2013, 11:19 PM
|
||||
|
||||
|
ميرسى على موضوعك الجميل
|
|
#3
11 - 05 - 2013, 08:51 AM
|
||||
|
||||
|
شكرا على المرور
|
|
|
قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| نصائح للأم في فترة تسنين الطفل | Mary Naeem | الأسرة والطفل | 2 | 13 - 03 - 2018 08:40 AM |
| نصائح مهمة للمرأة في فترة النفاس | Mary Naeem | الأسرة والطفل | 0 | 08 - 11 - 2017 04:41 PM |
| 7 نصائح للحفاظ على صحة الجلد في فترة تغيرات الجو | Mary Naeem | الجمال والمكياج | 0 | 16 - 10 - 2015 02:15 PM |
| نصائح للأم خلال فترة النفاس | Mary Naeem | الأسرة والطفل | 0 | 31 - 08 - 2015 04:06 PM |
| نصائح ضرورية للشباب والبنات فى فترة الخطوبة | بنتك انا | فضفضة شبابية بلا حدود | 10 | 01 - 03 - 2013 01:40 PM |
العرض العادي
