|
 |
 |
 |
23 - 10 - 2018, 11:00 AM
|
رقم المشاركة : ( 8 ) | ||||
|
† Admin Woman †
|
رد: مجموعة شوربات دايت لرجيم و اكل صحى
شوربة الكينوا دايت  المقادير - كينوا : 1 كيلو - الماء : 5 اكواب - ملح : رشّة - بهار أبيض : رشّة - البهار الأسود : رشّة - زيت الزيتون : ملعقة كبيرة - البصل الأخضر : نصف باقة (بصل الربيع، مُقطّعً إلى مربّعات صغيرة) - الكوسة : نصف كوب (مُقطّعة إلى مربّعات صغيرة) - صنوبر : 100 غراماً (مقلي / للتزيين) - بقدونس : نصف كوب (أخضر ومفروم / للتزيين) طريقة التحضير 1. تُغسل الكينوا بالماء، ثم تُصفّى. وتسلق بعدها بالماء المضاف إليه الملح والبهار الأبيض والبهار الأسود وزيت الزيتون. 2. يُضاف البصل الأخضر المقطّع إلى مربّعات صغيرة، إلى شوربة الكينوا، وتبقى على النار لخمس دقائق، قبل تقديمها مُزيّنةً بالصنوبر المقلي والبقدونس المفروم. |
||||
|
|
| قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
| الموضوع |
| اكبر مجموعة وصفات سلطات لرجيم صحى واكل دايت لانقاص الوزن diet food |
| بيتزا الدجاج لرجيم صحى - دايت للروجيم |
| طاجن لحم بالخضار دايت لرجيم صحي |
| أرز بالخضار لرجيم صحي دايت |
| شوربات متنوعة |
العرض الشجري