أطعمة مثمرة لتقوية الأعصاب

[Mary Naeem]

أطعمة مثمرة لتقوية الأعصاب



ينتج ضعف الأعصاب من نقص الفيتامينات والمعادن وخصوصا فيتامين ب 12، ومن العوامل الأخرى التي تؤدي لتلف الأعصاب للسهر وعدم النوم المنتظم هذا بخلاف أن هناك عوامل وراثية تؤثر علي الأعصاب ومن الأسباب الأخرى هى عدم ممارسة الرياضة والكسل والأكل غير الصحي وهذا ينتج عنه ارتخاء الأعصاب وفقدان الطاقة والنشاط.

ويقدم مصطفى أكشن بطل العالم فى الكونغوفو ينشرأكثر الطرق التى تساعد علي علاج الأعصاب وتقويتها :

أولا :- الاوميجا3 : وهى موجودة في الاسماك ويوجد حبوب منها وهى تسهم في غلق النهايات المفتوحة للاعصاب و حمايتها.

ثانيا:- الزنجبيل: من الأشياء التى تساعد في علاج ضعف الاعصاب.

ثالثا:- أعصاب اليد: فتستطيع تقويتها عن طريق لعب تمارين الرست و الساعد حيث أنها تساعد علي فتح الاعصاب و ايصال الدم لنهايتها و منعها من التلف.

ومن أفضل الأطعمة لتقوية الأعصاب :

1- الأسماك.
2_الموز،الفراولة،الأناناس،الأفوكادو،المشمش،الكيوى.
3-الخضروات :
البروكلى،الخس،الباذنجان،الطماطم،الكرنب،الفاصوليا الخضراء.
4- المكسرات:وخاصة (اللوز، المكسرات البرازيلى).
5- العدس.
6- البيض و الألبان و الزبادى.
7- اللحوم