رقم المشاركة : ( 1 )
|
|||||||||||
|
|||||||||||
أطعمة لتقوية جسمك وصحتك
وأكد الدكتور محمد حلمى استشارى السمنة والنحافة، على أن نوعية الغذاء هى من تحدد قوة وصحة الجسم، فالغذاء الجيد الذى يحتوى على نسبة عالية من العناصر الغذائية والفيتامينات، يعد بمثابة المضاد الحيوى القوى الذى يحمى الجسم من الأمراض. وأوضح استشارى السمنة والنحافة، أن هناك بعض الأطعمة التى ينصحب تناولها بشكل دائم، للحفاظ وإمداد الجسم بالكثير والكثير من العناصر الغذائية التى يحتاجها، والتى تعمل على تقويته والحصول علب صحة جيدة. وقدم محمد حلمى، بعض الأطعمة التى يجب الإكثار من تناولها للحفاظ على صحة الجسم، والحد من الإصابة بالأمراض، والحصول على جسم قوى البنيان، ومنها: -الأسماك وخاصة المشوية، فهى غنية بالأوميجا3، ومضادات الأكسدة التى تعمل على تقوية الجسم، والحد من الإصابة بالأمراض. -تعد البروتينات من أهم الحيل الغذائية التى يجب الإكثار من تناولها، للحفاظ على صحتك يا عزيزى ولذا عليك الإكثار من تناول الفول والعدس والحمص واللحوم الحمراء، والبيضاء. -الخضروات تعد من الأطعمة التى يجب الإكثار من تناولها، لأنها تحتوى على العديد من العناصر الغذائية المختلفة، وأيضا الفيتامينات الهامة لصحة الشعر، ولذا لا تتردد فى تناول البقدونس والجرجير والخس، والكوسة وأنواع أخرى من الخضروات |
|
قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
الموضوع |
10 أطعمة لتقوية مناعة طفلك |
9 أطعمة صحية لتقوية الذاكرة |
4 أطعمة لتقوية جهاز المناعة |
8 أطعمة لتقوية الأظافر |
8 أطعمة لتقوية الأظافر |