«الريجيم الاسكندنافي» نجح في إنقاص 40 كيلو دون رجعة
ورأى المتخصصين، حسبما نقل موقع Brightside الشهير، بأن هذا النظام يعد من أسهل أنظمة إنقاص الوزن التي قٌدمت خلال الأعوام الماضية، خاصةً وأن “ونجل”، اتبعته هي شخصياً قبل تقديمه للعالم وتمكنت من خسارة 40 كيلو جرام دون رجعة، حيث ثبت وزنها منذ 6 سنوات وحتى اللآن.
سر سهولته
حيث ك لا تحتاج إلى حساب السعرات الحرارية، أوحساب نسبة البروتينات والدهون والكربوهيدرات، أو قياس وحدات الوجبة كما هو الحال في أغلب أنظمة إنقاص الوزن.
كيفية استخدامه ووصفته وجبة الإفطار وجبة الغداء وجبة العشاء خضراوات (وحدتان): حبات من طماطم شيري مع قليل من البازلاء أو شرائح الكوسة. بروتين (وحدة واحدة): 2 بيضة الكربوهيدرات (وحدة واحدة): 1 شريحة من التوست الدهون (ملعقة صغيرة): ملعقة الزبدة على الخبز 1 كوب من القهوة مع الحليب الريجيم الاسكندنافي: نجح في إنقاص 40 كيلو دون رجعة خضراوات (وحدتان): شرائح من الجزر والخيار وفلفل ألوان والطماطم. البروتين (وحدة واحدة): شريحة دجاج الكربوهيدرات (وحدة واحدة): شريحة الخبز (أو 4 ملاعق من الأرز المسلوق) الدهون (ملعقة صغيرة): جبن الريجيم الاسكندنافي: نجح في إنقاص 40 كيلو دون رجعة الخضروات (وحدتان): حسب الرغبة بروتين (وحدة): قطعة لحم كبيرة الكربوهيدرات (وحدة): بسكويت مملح الدهون ( ملعقة صغيرة): صلصة أو إضافة ملعقة زيت للخضروات. الريجيم الاسكندنافي: نجح في إنقاص 40 كيلو دون رجعة
