|
 |
 |
 |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
12 - 07 - 2016, 01:46 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
الريجيم الألماني يفقدكِ 7 كيلو جرامات من وزنك  تحلم كل امرأة بالجسم الرشيق دون اللجوء إلى الرياضية والكثير من المتاعب، فتبحث دومًا عن أقصر الطرق التي تؤدي بها إلى عالم الرشاقة فنقدم لكِ الريجيم الألماني الذي يساعدكِ في التخلص من الدهون بنسبة تصل 7 إلى 10 كيلو جرامات في الشهر ، ولكن ينصح خبراء التغذية بتكرار هذه الحمية كل ثلاثة أشهر مع المشي يوميًا لمدة ساعة وشرب 2 لتر من المياه وتناول الكرفس عند الشعور بالجوع. السلطة و الخضار بدون زيت أو دهون ، فقط ليمون أو خل.اللحم الأحمر بدون دهون و الدجاج و السمك أيضاً.القهوة والشاى بدون سكر أو لبن. غير من الضروري أن تتناول كافة الأطعمة المذكورة لكن فى الوقت ذاته لا يجب أن تضيف إليها أو تستبدلها بأصناف أخرى.وقواعد الريجيم هي: *الإفطار شريحة خبز محمص + جريب فروت أو برتقال أو كيوي أو تفاح أو كمثرى وشاي أو قهوة بدون سكر أو حليب. *الغذاء تشكيلة فاكهة أو سمك مشوي أو صدر دجاج أو لحم مشوي مع سلطة السبانخ. *العشاء صدر دجاج أو سمك مشوي أو لحم مشوي + طماطم + جريب فروت + كمية من السلطة الخضراء+ شريحة خبز. أو تناول كمية من اللحوم البيضاء المشوية + طماطم + خس+4 حبات زيتون. أو تناول البيض المسلوق + الكرنب مسلوق بالليمون. 
|
 |
|
العرض العادي
