أطعمة لا تستهيني بقدرتها في حرق الدهون العنيدة
لكن فى المقابل يجهل الكثيرون أهمية تناولها إليك أبرز تلك الأطعمة يقدمه موقع هيلث كير الأمريكى لا تترددى فى تناولها.
1- الطماطم منخفضة السعرات وتعطيك الشعور بالشبع وتحافظ على حركة الهضم لغناها بمضادات الاكسدة
2- الشوفان يعزز التمثيل الغذائي و يساعدك على الشعور بالشبع فترة أطول لغناه بالألياف.
3- بذور الخردل تضفي طعمًا وتحفز التمثيل الغذائي وحرق السعرات الحرارية و تفتيت الدهون أيضًا.
4- البطاطا الحلوة قليلة السعرات الحرارية وتساعد على الشبع بين وجبات الطعام لغناها بالألياف وفيتامين C والبوتاسيوم
5- العدس مصدر جيد للبروتين ويساعدك على فقدان الوزن وكبح شهيتك لتناول الطعام لغناه بكم كبير من الألياف التى تساعد على الشعور بالشبع بين وجبات الطعام
04 - 04 - 2018, 04:32 PM
قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
العرض المتطور