|
 |
 |
 |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
25 - 12 - 2017, 06:46 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
كيف تفقدين وزنك بسهولة في سن الأربعين  1- الشاي الأخضر: فكوب منه يوميًا يمكن أن يزيد من قدرة الجسم على حرق الدهون بنسبة 12%. 2- التمارين الرياضية: حيث تساعدك في بناء العضلات، وتنشيط الجسم وتقوية العظام، وتحسين وزيادة عملية التمثيل الغذائي في الجسم. 3- مراقبة الوزن ونوعية الطعام، عن طريق تسجيل الوزن بشكل دوري ومتابعته طوال الوقت، لأن ذلك الأمر ينبه العقل لأي خلل. 4- المشي: لابد أن تكون رياضة المشي، هى روتين يومي، حيث يساعدك النشاط على حرق المزيد من السعرات الحرارية. 5- الأطعمة الغنية بأوميجا3: لابد من المداومة على تناول الأطعمة الغنية بها مثل "أسماك السلمون والمكسرات" لأنها تساعد في فقدان الوزن والحصول على خصر نحيل. 6- التوقف عن تناول السكريات، حيث أنها تعمل على إيقاف عملية الحرق خاصة للنساء بعد عمر الأربعين. 7- التمارين الرياضية: حيث تساعد المواظبة عليها في التخلص بسهولة من الوزن غير المرغوب فيه عن طريق تقوية العضلات وحرق المزيد من السعرات الحرارية 
|
 |
|
العرض العادي
