منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

الملاحظات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 29 - 08 - 2017, 01:18 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,275,577

رجيم متكامل العناصر هيخليكى تخسىى
رجيم متكامل العناصر هيخليكى تخسىى
تسعى كل فتاة أن يكون جسمها ملائماً لكل ستايل ترتديه وأيضاً تحرص أن تكون كل الملابس التى تضعها أو تجربها تتماشى مع شكل جسمها، فعندما يكون جسم الفتاة مظبوطاً، هذا يعطيها جمالا من نوع خاص وجاذبية لا تقاوم، فإن كنت تريدين أن تتخلصى من بعض السمنة أو بعض الدهون القليلة من جسمك وتتبعى نظام رجيم ، يقدم لك دكتور شريف فهمى اخصائى التغذية وعلاج السمنة هذا النظام الغذائى:
اليوم الأول:
رجيم متكامل العناصر هيخليكى تخسىى توست مع البيض المسلوق
الفطار: 1توست سن + كوب قهوة بدون سكر أو مع سكر دايت+ بيضة مسلوقة
الغذاء: ربع فرخة مشوية أو مسلوقة + 1 طبق سلطة + 1 طبق خضار ( لا تأكلى أى من النشويات مثل الأرز أو المكرونة)
رجيم متكامل العناصر هيخليكى تخسىى فراخ مع السلطة
اليوم الثانى:
الفطار: عدد 2 بيضة مسلوقة + كوب قهوة دون سكر أو مع شكر دايت + سريحتين من الخيار
الغذاء: 200 جرام من اللحم المسلوق أو المشوى + طبق خضار سوتيه + عصير ليمون دون سكر نهائياً
رجيم متكامل العناصر هيخليكى تخسىى 200 جرام من اللحم
اليوم الثالث:
الفطار: 3 ملاعق فول دون غضافة الزيت أو الطحين + ½ رغيف سن + كوب القهوة
الغذاء: 1 /2 طبق عميق من العدس + طبق سلطة + عصير ليمون دون اضافة السكر نهائياً
رجيم متكامل العناصر هيخليكى تخسىى عدس أصفر
اليوم الرابع:
اختارى أى أنواع من الفاكهة لتأكليها طوال اليوم ما عدا البلح والعنب والمانجو ويمكنك أن تشربيها على هيئة عصائر فريش.
اليوم الخامس:
تناولى أى نوع من الخضار فى أى وقت وبأى كمية حسب ما تريدين
العشاء ثابت:
رجيم متكامل العناصر هيخليكى تخسىى كوب لبن
يمكنك اختيار الزبادى اللايت ( 1كوب) أو كوب من اللبن أو ثمرة فاكهة ما عدا الممنوع أو عدد 2 ثمرة خيار أو خس.
رد مع اقتباس
إضافة رد


الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
هيخليكي أحلى استخدام غير متوقع لـ خل التفاح
علشان هو مش هيخليكي محتاجة حاجة
رجيم كامل هيخليكى مانيكان في أيام
مكياج خفيف هيخليكى طبيعية
هيخليكي تسقطي


الساعة الآن 03:15 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024