خسرت أكثر من نصف وزنها بدون جراحات.. وهذه نصيحتها الوحيدة (تجربة واقعية)

[Mary Naeem]

خسرت أكثر من نصف وزنها بدون جراحات.. وهذه نصيحتها الوحيدة (تجربة واقعية)

تجارب الأشخاص ربما تكون أكثر واقعية من الدراسات أو نصائح خبراء التغذية، لذا نبحث عن تجارب حقيقية تمكن أصحابها من خسارة الوزن وتغيير حياتهم والوقوف عند تفاصيل رحلتهم.
كاسيدي ليند، أم تمكنت من خسارة أكثر من نصف وزنها، حيث وصلت بعد الولادة إلى 120 كيلوجراما، ولكنها تمكنت من خسارة 70 كيلوجراما خلال عام، ودون اللجوء للأطباء أو جراحات السمنة التي أصبحت رائجة، ولكنها فقط غيرت حياتها إلى أسلوب حياة صحي.
ونصحت «كاسيدي» بحسب موقع «جود هاوس كيبينج» كل الراغبين في إنقاص الوزن من التوقف عن حساب السعرات الحرارية، وهي بالطبع نصيحة صادمة، حيث إن كل أنظمة الريجيم تقوم على فكرة العداد.
وقالت «كاسيدي» إن القاعدة الوحيدة التي كانت تتبعها لإنقاص الوزن هي الأطعمة الصحية فقط، وكانت تتناول الكميات حسب احتياج جسمها، فكلما شعرت أن جسمها لم يصل للشبع بعد كانت تمنحه المزيد، واللافت أن هذه القاعدة كانت السبب وراء خسارة 70 كيلوجراما، أي أكثر من نصف وزنها.
وأضافت أن الأطعمة الصحية لابد أن تكون طازجة قليلة الدهون، لا تحتوي على مواد حافظة أو إضافات صناعية، وإذا توافرت هذه الشروط في الأطعمة هذا يعني أنه لا ضرر من تناولها.
وبعيداً عن عداد السعرات الحرارية، فتزويد الجسم بالأطعمة الصحية خطوة مفيدة للصحة بشكل عام والوزن بشكل خاص، كما أن الشعور بالجوع والحرمان هو طريق خاطئ في رحلة إنقاص الوزن، لأنه حتى إذا تمكنت من تخطي هذا الشعور والاستمرار بالريجيم وخسارة الوزن بالفعل، تأكد أن هذا الوزن سيعود مع أول وجبة دسمة، بينما تغيير أسلوب الحياة يمنحك الشبع ويغير العادات ومن ثم لا يشعر الجسم بالاحتياج والجوع الذي يدفعك لتناول المزيد من الحصص.