منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

الملاحظات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 26 - 03 - 2015, 04:08 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,273,242

اعرفى كيف خسرت فتاة 45 كجم من وزنها
اعرفى كيف خسرت فتاة 45 كجم من وزنها
أكدت الفتاة الكوبية كاثرين أكورسو أنها ولدت في أسرة يعشق جميع أفرادها الطعام ويرتبطون به في جميع المناسبات... وهي لم تكن تريد إحراج أحد يقدم لها الطعام في أي مناسبة لأن ذلك يعتبر إهانة في أعرافهم الكوبية.

وقالت كائرين لمجلة "صحة المرأة" الأمريكية: أدركت منذ كنت طفلة في المرحلة الابتدائية أنني فتاة أكبر حجما ممن حولي، ومع اقتراب دخولي سن المراهقة كنت أخشى ألا أجد من يحبني بسبب زيادة وزني، مشيرة إلى أن والدتها شجعتها بكل الطرق لتجربة أي ريجيم سمعت عنه أو تعرفه لمساعدتها في التخلص من الوزن الزائد ، لكن كاثرين كانت تعود لزيادة ما خسرته في أقرب وقت وكأنها لم تبذل أي مجهود .

وبمجرد انتهائها من المرحلة الثانوية ، حدث شيء مهم في حياة كاثرين وهو وفاة والدتها نتيجة مرض بالقلب. و هي تعلم جيدا أن الأمراض القلبية منتشرة في عائلتها بسبب الوزن الزائد ... و في هذه اللحظة علمت كاثرين أن الدور سيأتي عليها عاجلا أم آجلا بسبب زيادة وزنها المبالغ فيها وقررت أن تلتفت بجدية لاصلاح مسألة وزنها ، وكان معها في ذلك عدد من أفراد عائلتها الذين كانوا يعانون نفس المشكلة.

وأكدت أنها نجحت في إنقاص وزنها بالتدريج ، قائلة: في البداية توقفت عن شرب المياه الغازية ثم امتنعت تماما عن الوجبات السريعة الجاهزة ثم بدأت تدريجيا في اضافة المزيد من الفواكه والخضروات الى طعامى ثم لاحظت بعد ذلك أن زوقى في الطعام اختلف ، فبدأت أحب الطعام الصحي أكثر من الأطعمة الضارة. فالموزة عندى أصبحت أفضل من قطعة شيكولاتة.

وأضافت : بعد ذلك ، أبرمت اتفاقا مع نفسي علي أن أتناول مرتين أسبوعيا وجبات أصنعها بيدي في المنزل، حتى تعودت على أن تصبح جميع أكلاتي من صنع يدي في المنزل ، ونادرا ما كنت آكل خارج المنزل.

وبالاضافة إلى تنظيم الطعام ، حرصت كاثرين على ممارسة رياضة المشي يوميا حتى خسرت 45 كيلو من وزنها، وتشير إلى أن سر نجاحها طوال هذه السنوات الخمس كان هو أنها حققت هدفها بالتدريج دون أن تلجأ لأى وسائل مساعدة للتسريع من الوقت.

ولفتت كاثرين إلى أن هناك ثلاث نصائح على كل من يريد انقاص وزنه اتباعها :
أولا : لا تتخلي أبدا عن وجبة الافطار ، فبدونها ستشعر بالجوع والتعب قبل منتصف اليوم.
ثانيا : مارس أي رياضة بسيطة ، ولو المشي لحرق الدهون المتراكمة في جسمك.
ثالثا: تحلى بالصبر لتحقق هدفك الكبير وأنت فخور بما وصلت اليه.
رد مع اقتباس
قديم 28 - 03 - 2015, 06:17 PM   رقم المشاركة : ( 2 )
روشا الفرفوشه Female
..::| مشرفة |::..

الصورة الرمزية روشا الفرفوشه

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 36
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : طفله كبيره
المشاركـــــــات : 26,618

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

روشا الفرفوشه غير متواجد حالياً

افتراضي رد: اعرفى كيف خسرت فتاة 45 كجم من وزنها

ميرسى على موضوعك الجميل
  رد مع اقتباس
قديم 29 - 03 - 2015, 08:32 AM   رقم المشاركة : ( 3 )
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

الصورة الرمزية Mary Naeem

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,273,242

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

Mary Naeem متواجد حالياً

افتراضي رد: اعرفى كيف خسرت فتاة 45 كجم من وزنها

شكرا على المرور
  رد مع اقتباس
إضافة رد


الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
إطلالة جديدة لمي نور الشريف خسرت وزنها
فتاة خسرت 108 كيلو جرام من وزنها فتحولت لعارضة أزياء
فتاة خسرت 108 كيلو جرام من وزنها فتحولت لعارضة أزياء
بمكوّن واحد فقط.. خسرت هذه الفتاة وزنها الزائد!
ديانا خسرت 103 كيلو من وزنها في عمر الـ60 بـ6 خطوات


الساعة الآن 04:39 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024