| |
|
|
|
|
|
||||||
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
14 - 01 - 2017, 08:17 AM
|
||||
|
||||
|
نظام لتخسيس وشد البطن والجناب 1-تتعودي تفطري فطار صحي ويكون اول ما تصحي 2-تشربي مياه كتير جدا جدا 3-تمنعي اي مشروبات غازية نهائي 4- تمنعي اي نشويات بعد الساعة 7بليل 5-ماتسهريش بعد الساعة 12 بليل 6- اتعودي تاكلي براحه ومتقفليش بطنك على الاخر 7- عشاكي زبادي خالي الدسم عليه نصف ليمونة ومعلقه قرفه وكوب ماء دي وجبه وبتشتغل على الدهون البطن بس اوعي ترمي المياه الي على وش الزبادي دي اللي فيها الفائده كلها 8- لو هتتمرني بطن في البيت مش كل يوم يبقا يوم ويوم خفيف كده اول ما تصحي 9- ياريت مفيش اكل سريع ولو لازم يبقا مره في الاسبوع ومش بليل بلاش عك 10- مفيش سكريات خالص السكر بتاعك من الفاكهة او سكر دايت ولو حاجة حلوة تبقا خفيفة جدا 11- كوبه قرفه وجنزبيل و2 كوبيات شاي اخضر في اليوم 12- ابدئي اكلك بالسلطة ووراها البروتين زي الفراخ او اللحمة او السمك وراها النشويات زي الرز او المكرونة 13- اكلك كله بزيت زيتون 
|
|
#2
14 - 01 - 2017, 12:34 PM
|
||||
|
||||
|
مشاركة جميلة جدا ربنا يبارك حياتك
|
|
#3
14 - 01 - 2017, 01:20 PM
|
||||
|
||||
|
ميرسى لمرورك الغالى
|
|
#4
19 - 04 - 2017, 05:27 PM
|
||||
|
||||
|
دائماً مُشاركاتَكْ رائْعة
موضوعك مُمَيز ربنا يبارك خدمتك
|
|
#5
19 - 04 - 2017, 08:00 PM
|
||||
|
||||
|
ميرسى لمرورك الغالى
|
|
|
قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| أسرع رجيم لتخسيس البطن | Mary Naeem | الجمال والمكياج | 0 | 03 - 02 - 2021 06:48 PM |
| وصفات لتخسيس البطن بدون رجيم | Mary Naeem | الجمال والمكياج | 0 | 19 - 06 - 2018 11:17 AM |
| نظام غذائي لتخسيس منطقة البطن فقط في أسرع وقت | Mary Naeem | الجمال والمكياج | 0 | 25 - 08 - 2015 05:39 PM |
| نظام غذائي لتخسيس منطقة البطن فقـــــــط | Mary Naeem | الجمال والمكياج | 0 | 24 - 07 - 2015 05:02 PM |
| اسهل طريقة لتخسيس البطن من اسفل | Mary Naeem | الجمال والمكياج | 2 | 26 - 06 - 2013 08:54 AM |
العرض العادي
