منتدى الفرح المسيحىمنتدى الفرح المسيحى
  منتدى الفرح المسيحى
التسجيل التعليمـــات التقويم مشاركات اليوم البحث

اسبوع الالام
 أسبوع الآلام 

لك القوة والمجد والبركة والعزة إلى الأبد آمين

ثوك تى تى جوم نيم بى أوؤو نيم بى إزمو نيم بى آما هى شا إينيه آمين


العودة  

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 01 - 02 - 2016, 02:07 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
Mary Naeem Mary Naeem غير متواجد حالياً
† Admin Woman †
 
تاريخ التسجيل: May 2012
الدولة: Egypt
المشاركات: 1,314,923

10 نصائح مهمة لتعيش مع السكري في سلام
10 نصائح مهمة لتعيش مع السكري في سلام

إذا كنت مصابا بالسكري وتريد أن تعيش مطمئنا بعيدا عن أي نوبات أو انتكاسات، اتبع النصائح المهمة التي نشرها موقع diabetes.org لتغذية مرضى السكري، وهي :
* يجب أن تتناول وجباتك في مواعيد منتظمة لأن ذلك يساعد الجسم على التحكم في معدلات السكر في الدم .
* لا تمتنع تماما عن النشويات، لكن تناولها بكميات معصولة واختر منها ما يناسبك. والطبيب سيساعدك في تحديد المقدار اليومي الذي يحتاجه جسمك من النشويات.
* للنشويات بدائل صحية مثل الحبوب الكاملة ( القمح ، الذرة ، الشوفان ، الدقيق الأسمر ..) كما أن التفاح مثلا من الفواكه التي تتمتع بنسبة عالية من النشويات.
* ابتعد قدر الإمكان عن الدهون في اللحوم والسمن والزيوت والجبنة الصفراء. الحلويات واللبن كامل الدسم، واستبدلها بزيت الزيتون والألبان خالية الدسم والجبنة اللايت.
* كل خمس مرات في اليوم خمس وجبات صغيرة بحيث تشعرك بالشبع وفي الوقت نفسه تخافظ على معدلات السكر في الدم.
* احرص دائما على تناول البقوليات مثل الفول والعدس والفاصوليا البيضاء، فهي غنية بالألياف وقليلة الدهون.
* السكري فرصتك لتستمتع بالمأكولات البحرية والأسماك، بشرط واحد فقط هو ألا تكون مقلية . وركز على الأسماك المفيدة مثل التونة والسالمون والماكريل.
* لأنك مريض بالسكري يجب أن تقلل السكر والحلويات التي تتناولها، فإما أن تستعمل بدائل السكر الصحية التي تباع في الصيدليات أو أن تتجه أكثر نحو البدائل الطبيعية المحلية مثل تناول الفاكهة.
* غير مسموح لك بتناول ٦ جرامات من الملح يوميا ، لذلك ، ابتعد تماما ان الأكل المملح.
* احرص دائماً على زيارة خبير التغذية لمتابعة تطورات حالتك والاطمئنان على أنك تسير وفقا للنظام.
رد مع اقتباس
إضافة رد


الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
من فوائد صحية للثوم الأسود مهمة للجسم قد يدير مرض السكري Mary Naeem فوائد غذائية 0 21 - 06 - 2022 01:59 PM
لمريضة السكري 6 نصائح صحية مهمة Mary Naeem قسم المواضيع العامة المتنوعة 2 16 - 11 - 2017 01:10 PM
نصائح مهمة حول شرب الماء MenA M.G القسم الثقافي 2 29 - 08 - 2016 12:57 PM
نصائح مهمة لمرضى السكري في الصيف Mary Naeem منتدى الطب 0 21 - 05 - 2015 03:27 PM
نصائح لحماية عيون مرضى السكري Mary Naeem منتدى الطب 0 22 - 04 - 2015 05:45 PM


الساعة الآن 11:13 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025