5 أطعمة تقوي المناعة وتحارب الأمراض الخطيرة

[Mary Naeem]

5 أطعمة تقوي المناعة وتحارب الأمراض الخطيرة

لا شك أن جهاز المناعة يعتبر بمثابة الحصن المنيع والصلب الذي يمنع مسببات المرض ويحمينا من أذاها، فالجسم البشري بيئة مثالية للكثير من الجراثيم والفيروسات والشوارد السرطانية، ما يعطيها الفرصة لمهاجمته حين يضعف هذا الجهاز.

وفى هذا السياق أشار الدكتور خالد يوسف، أخصائى التغذية العلاجية، إلى أن هناك بعض الأطعمة الصحية التي تساهم في تقوية الجهاز المناعى ومحاربة الأمراض الخطيرة.. ومنها

الثوم:
أثبتت الدراسات العلمية الحديثة أن تناول فص من الثوم يوميا يساهم في دعم وتقوية الجهاز المناعى وحماية جسم الإنسان من الميكروبات والسرطان والفيروسات، بفضل احتواء الثوم على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.

بذور القرع:
تعد بذور القرع من أبرز المصادر الصحية التي تمد الجسم بالزنك، كما أنها تحتوي على معادن تعزز مناعة الجسم، كما تساعد على زيادة كرات الدم البيضاء التي تساعد على مكافحة العدوى وتحمي الجسم من الفيروسات.

القرفة:
احتواء القرفة على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، تساعد في دعم صحة الجهاز المناعى ومنع تخثر الدم، كما تساعد على استقرار السكر والكوليسترول ومحاربة الأمراض الخطيرة.

الكيوي:
أثبتت الدراسات العلمية الحديثة أن تناول ثمرتين من الكيوي يوميا يساعد على منح الإنسان 160 جرامًا من فيتامين C، الذي يدعم صحة الجهاز المناعى في علاج السعال ونزلات البرد، كما يساعد أيضًا على زيادة إنتاج كرات الدم البيضاء ويزيد من الأنزيمات ويقوي الأنسجة مما يجعلها مانعًا صلبًا أمام الفيروسات.

المحار:
احتواء المحار على نسبة عالية من الزنك والعناصر الصحية، يساعد على تنشيط الجهاز المناعي، حماية الإنسان من الفيروسات والأمراض الخطيرة.

[MenA M.G]

دائماً مُشاركاتَكْ رائْعة
موضوعك مُمَيز
ربنا يبارك خدمتك

[Mary Naeem]

شكرا على المرور