منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

الملاحظات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 15 - 12 - 2014, 06:12 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,271,106

افقد 4 كيلو فى 7 ايام باتباع هذا الرجيم
افقد 4 كيلو فى 7 ايام باتباع هذا الرجيم
هل تستعدِ لاحدى حفلات الزفاف؟ هل تريد ان تفقد الوزن سريعا ولكن لا تعرف كيف. اليك رجيم سريع يخلصك من 4 كيلو واحيانا 5 خلال 7 ايام
هذا النظام يعتمد على المياه حيث عليكى شرب ما لايقل عن 6 اكواب ماء يوميا وعلى الخضروات والفاكهه ماعدا الموز
الافطار
بيضه مسلوقه او قطعة جبن قريش او 3 ملاعق فول بدون زيت + 1 توست سن او ربع رغيف عيش بلدى + شاى بلبن او نسكافيه
الغذاء
طبق خضار سوتيه او شوربة خضار على ماء او شوربة لحم بعد نزع الوش + طبق سلطه خضراء بثمرة طماطم واحده + ربع فرخه مشويه او مسلوقه او قطعة لحم او 3 سمكات مشويه + 3 ملاعق ارز او مكرونه او ربع رغيف عيش
العشاء
كوب لبن او كوب زبادى أو قطعة جبن أبيض منزوع الدسم او 2 ثمرة فاكهه
ملاحظات
1- مسموح بتناول 2 ملعقه سكر يوميا او عسل نحل وبعد استخدامهم يمكنك استخدام السكر البديل
2- مسموح بتناول الخضروات الورقيه والخيار والجزر والبروكلى بين الوجبات
3- المشى 1/2 ساعه يوميا
4- مسموح تناول ثمرة فاكهه واحده بين كل وجبه عدا الموز
جرب هذا الرجيم و شارك برأيك
رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
من 90 كيلو الى 83 كيلو في 10 ايام فقط فقدت 7 كيلو طريقتي سهلة و دون رياضة
رجيم 3 ايام يفقدك 2 كيلو
رجيم 3 ايام يفقدك 2 كيلو
الرجيم الصاروخ احرق معه الشحوم و افقد 5 كيلو من الدهون في اسبوع
اخسر من 3 الى 5 كيلو في 4 ايام مع الرجيم الروسي


الساعة الآن 10:14 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024