| |
|
|
|
|
|
||||||
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
23 - 03 - 2015, 06:11 PM
|
||||
|
||||
|
سلطة التاكو قليلة السعرات للرجيم  مقادير: 400 غم لحم عجل مفروم منزوع الدهن 1 كوب فاصوليا حمراء 4 حبات بندورة مقطعة 5 أوراق خس مغسول و مقطع 1/4 كول جبن كشكوان قليلة الدسم مبروشة 1 عود بصل أخضر مقطع ناعم 1/2 ملعقة صغيرة بهارات التاكو بودرة الثوم 1/4 ملعقة صغيرة ½ ملعقة صغيرة بودرة الكرفس 2 ملعقة كبيرة كاتشب 1/4 ملعقة صغيرة سكر ملعقة كبيرة زيت زيتون1 3 ملاعق كبيرة خل ابيض 250 غم لبنة خالية الدسم 500 غم لبن خالي الدسم فلفأ اخضر حار 1 قرن رقائق تورتيلا للتزيين طريقة التحضير: 1. يضاف زيت الزيتون إلى اللحم و يطهى على النار. 2. بعد أن تطهى جيدا يضاف إلى اللحمة البصل الأخضر, بهارات التاكو, بودرة الثوم, بودرة الكرفس, الكاتشب, السكر , الخل و الفاصوليا الحمراء و تبقى على النار لمدة دقيقة. 3. يفرد الخس بصحن التقديم و يضاف عليه خليط اللحم, البندورة, الجبن, و رقائق التورتيلا 4. يخلط اللبن و اللبنة معا و تقدم مع السلطة. 
|
|
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| فوائد البطاطس المسلوقة للرجيم | قليلة السعرات الحرارية | Mary Naeem | فوائد غذائية | 0 | 22 - 08 - 2023 05:14 PM |
| سلطة التاكو قليلة السعرات للرجيم | sama smsma | أكلات دايت | 3 | 23 - 10 - 2018 07:50 AM |
| سلطة البروكولي بالجبن قليلة السعرات الحرارية | sama smsma | أكلات دايت | 1 | 22 - 10 - 2018 01:14 PM |
| سلطة التاكو | Marina Greiss | مطبخك سيدتى | 2 | 16 - 07 - 2012 10:27 AM |
| اكلات رجيم قليلة السعرات الحرارية | Marina Greiss | مطبخك سيدتى | 0 | 10 - 07 - 2012 02:26 PM |
العرض العادي
