انقصى من وزنك مع رجيم الخضراوات
عد الكوسة والقرنبيط من الخضراوات قليلة السعرات الحرارية لذا فهى من المأكولات التى يمكن إدخالها للرجيم دون الإضرار برشاقتك
إليك الرجيم التالى تعد الكوسة والقرنبيط من المأكولات الرئيسية فيه عليك اتباعه وفقا للدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية لمدة أسبوع واحد وستلاحظين الفرق.
الإفطار : رغيف سن مع قطعة جبن قريش أو بيضة مسلوقة أو 4 ملاعق فول وسلطة خضراء.
الغداء : كل الأيام طبق خضراوات مكون من الكوسه والقرنبيط فى وجبة الغداء مع تغيير طريقة طهيهم مع عدم إستعمال أى دهون نهائى ، مثلا : كوسه مسلوقه أو مشويه أو مطهيه على البخار مع الخضروات الأخرى +طبق سلطة خضراء.
العشاء : ثمرتين فاكهة وزبادى لايت.
يراعى الإلتزام، وشرب 3 لتر ماء فى اليوم، والمشى نصف ساعة يوم بعد يوم، وستذهل بالنتيجة الرائعة.
28 - 02 - 2015, 05:25 PM
العرض العادي
