| |
|
|
|
|
|
||||||
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
07 - 07 - 2014, 01:57 PM
|
||||
|
||||
|
تخلص من التوتر في 5 دقائق  يعد التوتر ضيفا يوميا عليكِ نتيجة للضغوط اليومية التي نصاب بها بسبب العمل، المنزل، الجو الحار، وعوامل خارجية. لذا اليوم نقدم لكِ سيدتي طرقا للتخلص من التوتر في 5 دقائق. 1- تناولي كوبا من الشاي الأخضر فمادة الثيامين الموجودة به تساعد على التخلص من التوتر. 2- تناولي قطعة الشيكولاتة الداكنة فهي تحتوي على الكورتيزول الذي يقلل الشعور بالتوتر. 3- تناولي قطعة من المانجو فهي تحتوي على اللينالول الذي يساعدك على الاسترخاء. 4- قومي بفرك قدميكِ ويديكِ فاسترخاء العضلات يساعد على التخلص من التوتر. 5- قومي بعمل رياضة اليوجا فهي تنظم التنفس. 6- أغلقي عيناكي لفترة قصيرة لاستعادة الهدوء والتركيز. 7- ضعي رأسك على وسادة، وابدئي في التأمل. 8- تناولي بعض قطع اللبان المحلية. 
|
|
#2
09 - 07 - 2014, 05:13 AM
|
||||
|
||||
|
ميرسى مارى على هذه النصائح المهمة
|
|
#3
09 - 07 - 2014, 07:54 AM
|
||||
|
||||
|
شكرا على المرور
|
|
#4
19 - 07 - 2014, 10:21 PM
|
|||
|
|||
|
|
#5
20 - 07 - 2014, 08:03 AM
|
||||
|
||||
|
شكرا على المرور
|
|
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| فى 5 دقائق تخلص من الكرش بدون حرمان | Mary Naeem | الجمال والمكياج | 0 | 07 - 07 - 2018 05:09 PM |
| بهذه الطريقة.. تخلص من التوتر خلال دقائق | Mary Naeem | قسم الصحة النفسية | 5 | 10 - 03 - 2017 04:09 PM |
| تخلص من التوتر بالكلمات المتقاطعة و السودوكو | Mary Naeem | قسم المواضيع العامة المتنوعة | 0 | 04 - 02 - 2016 02:17 PM |
| تخلص من الصداع فى عدة دقائق | Mary Naeem | منتدى الطب | 0 | 29 - 12 - 2015 03:34 PM |
| تخلص من السمنة في 10 دقائق | Mary Naeem | الجمال والمكياج | 0 | 02 - 05 - 2015 05:44 PM |
العرض العادي
