منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

الملاحظات

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 29 - 09 - 2015, 04:03 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,270,257

أطعمة ومشروبات تخلصك من التوتر والقلق النفسى
أطعمة ومشروبات تخلصك من التوتر والقلق النفسى
كشف تقرير نشر مؤخراً بصحيفة "ديلى ميل" البريطانية عن مجموعة من الأطعمة والوصفات الطبيعية التى تساهم فى الحد من القلق والتوتر والضغوط النفسية ، وتعزيز شعورك بالاسترخاء والراحة النفسية. وأوضح التقرير أن التوتر قد يزيد من إقبال الإنسان على تناول الوجبات السريعة والأطعمة الجاهزة، وزيادة مستوى الهرمونات التى تعزز تراكم الدهون بالجسم، وخاصة بمنطقة البطن وحول الفخذين والورك. وتابع التقرير أن التوت الأزرق والفراولة والكرانبرى والتوت الأسود تعد هى الخيار الصحى الأفضل لتناوله كسناكس بين الوجبات من أجل الحد من التوتر والقلق، نظراً لأن هذه الأطعمة تحتوى على سكريات طبيعية لا تتسبب فى زيادة السعرات الحرارية وزيادة الوزن. وتابع التقرير أن الشيكولاتة أيضاً من الأطعمة الرائعة التى تساهم فى الحد من القلق والتوتر، حيث ثبت أنها تساهم فى زيادة إفراز هرمونات الاندروفين داخل المخ، والحد من القلق والتوتر، وخاصة ً الشيكولاتة السوداء. وأضاف التقرير أن هناك بعض المأكولات الأخرى المضادة للقلق والتوتر، وتشمل: المكسرات والكرفس والعرقسوس وأسماك السالمون والسردين والماكريل والثوم والكرنب وزيت الزيتون.
رد مع اقتباس
 


الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
أطعمة تقلل من مستوى التوتر والقلق بسهولة
أطعمة ومشروبات تخلصك من الانتفاخات
أطعمة ومشروبات تخلصك من الدهون الزائدة بالجسم..
أهم 8 أطعمة تخلصك من التوتر والقلق
أطعمة تخفف من حدة التوتر والقلق


الساعة الآن 06:34 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024