أطعمة تخفف من حدة التوتر والقلق

[Mary Naeem]

أطعمة تخفف من حدة التوتر والقلق

القلق والتوتر وتوابعهما أمراض العصر الحديث، ورغم كل ما تحاول التكنولوجيا تأمينه من سبل للراحة والاسترخاء، إلا أن أسلوب الحياة المعاصرة يضع الإنسان تحت وتيرة ضغط عالية يدفع فاتورتها من صحته الشخصية.

ويلجاء البعض إلى التخلص من التوتر بطرق مختلفة أما عن طريق الأدوية فى الحالات القوية أو الرياضة ومن أحد أهم السبل هو الطعام الذي إن استند على حمية متوازنة يساعد الإنسان على تنظيف جسمه بشكل آلي وطبيعي دون الحاجة للجوء إلى الكيماويات.
إليك مجموعة من الأطعمة كشفت دراسات عن قدرتها على تخفيف معدلات التوتر والقلق بالجسم .

الأسماك الغنية بالدهون كالسلمون – الشاى الأخضر لإحتوائه على مادة الإثيانين والتى تساعد على الإسترخاء – البيض لاحتوائه على فيتامين B المفيدة إلى جانب الحمضيات واللحوم – اللبن أو الزبادى .