منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

الملاحظات

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 19 - 03 - 2014, 01:56 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,273,258

افقدي الوزن الزائد بدون تمارين رياضية أو حمية غذائية

افقدي الوزن الزائد بدون تمارين رياضية أو حمية غذائية


كسبتي بضعة كيلوجرامات خلال الفترة الأخيرة؟ حسنا بإمكانك خسارتهم بسهولة من خلال بضعة خطوات بسيطة تبعد تمامًا عن ممارسة التمارين الرياضية..
_ كوب من الماء يوميًا قبل تناول الطعام سيشعرك بالامتلاء ويقلل من نسبة الطعام التي تتناولينها.
_ تناول بعض الفواكه كحلوى بعد الطعام بدلًا من الآيس كريم بالتأكيد سيؤثر على وزنك بالإيجاب.
_ قطعة من الشيكولاتة الداكنة تعد أمرًا جيدًا لتناوله في حالة شعرتي بالحاجة لبعض السكريات بعد تناولك للغداء كما أنها تعد خيارًا صحيًا تمامًا.
_ اهتمي بالكميات التي تتناولينها كأن ضعي طعامك في أطباق أصغر أو أن تناولي قطعتين من الحلوى بدلًا من الكيس بأكمله.
_ استخدمي السلالم بدلًا من المصعد، المشي بدلًا من ركوب السيارات، فكلما زادت حركتك زادت كمية السعرات الحرارية التي تحرقينها.
رد مع اقتباس
 


الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
تمارين تساعدك في التخلص من الوزن الزائد
تمارين تساعدك على التخلص من الوزن الزائد بعد الولادة
تخلصي من الوزن الزائد بدون حمية غذائية
تخلصي من الوزن الزائد بدون حمية غذائية
افضل وقت لممارسة تمارين رياضية لتحقق افضل نتائج لانقاص الوزن....


الساعة الآن 07:38 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024