|
 |
 |
 |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
22 - 12 - 2013, 07:34 AM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
نظام العذائى من يتبعة ينقص من 3 الى 5 جرام فى الاسبوع  هذا النظام العذائى من يتبعة ينقص من 3 الى 5 جرام فى الاسبوع يجب أتباعة وعدم حدوث لخبطة اثناء الاسبوع الافطار اليومى:اختار من الاتى: *ثمرة جريب فروت او برتقالة +بيضة مسلوقة *او كوب زبادى بدون وش +ثمرة فاكهة _ماعدا الممنوع منها *او بيضة مسلوقة +2ملعقة جبن قريش *او شريحة جبن رومى بدون زيت الغذاء اليومى :اختار من الاتى : *2قطعة متوسطة لحم+سلطة خضراء او خضار مسلوق *او ربع فرخة +سلطة خضراء او حضار مسلوق *او 2 سمكة متوسطة مشوى+سلطة خضراء *او علبة تونة مصفاة من الزيت جيدا+سلطة خضراء العشاء اليومى :اختار من الاتى: *2ثمرة فاكهة_ماعدا الممنوع منها *او 3ملاعق فول بدون زيت معلومة :الفاكهة الغير مسموحة هى (العنب. والموز .والمنجو) ملاحظات هامة 1.يمكن حذف الافطار من هذا النظام الغذائى 2.يجب تناول اكبر قدر من الماء اثناء اليوم (لا يقل عن 8 اكواب يوميا) 
|
|
| قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
| الموضوع |
| هل نظام داش الغذائي آمن ؟ |
| كيف يعمل نظام داش الغذائي ؟ |
| ريجيم ينقص 5 كيلو في الاسبوع. |
| رجيم ينقص 8 كيلو جرام عن طريق التخلص من الماء والسموم |
| طريقة ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام فقط |
العرض الشجري