هذا ما يحدث لجسمك إذا لم تأكل لمدة 24 ساعة
يعد تناول الطعام من الأمور الضرورية لإمداد الجسم بالطاقة اللازمة، ويمتنع البعض عن تناول الطعام لساعات قد تتخطى الـ 24 ساعة دون دراية على تأثير ذلك على الصحة.
لكن هل تعلم ماذا يحدث بالجسم عند التوقف عن الأكل لمدة 24 ساعة؟.. هذا ما نستعرضه لكم وفق ما أورد موقع "healthline".
خلال الـ 8 ساعات الأولى، يستمر جسمك في هضم آخر ما تناولته من الطعام، ويستخدم الجلوكوز المخزن كطاقة وسيستمر في العمل كما لو كنت ستأكل مرة أخرى قريبًا.
بعد الـ 8 ساعات من عدم تناول الطعام، سيبدأ جسمك في استخدام الدهون المخزنة للحصول على الطاقة خلال الفترة المتبقية لمدة 24 ساعة.
كما يؤدي الصيام الذي يستمر لأكثر من 24 ساعة إلى أن يبدأ جسمك في تحويل البروتينات المخزنة إلى طاقة.
الفوائد:
- إنقاص الوزن:
يساعد التوقف عن تناول الطعام في استهلاك سعرات حرارية أقل بمرور الوقت، ما يساهم في إنقاص الوزن.
- تقليل خطر الإصابة بمرض الشريان التاجي:
يساهم أيضا في تقليل مستويات أكسيد ثلاثي ميثيل أمين N على المدى الطويل، وترتبط المستويات العالية من هذا المركب بمرض الشريان التاجي ، لذلك قد يساعد ذلك في تقليل المخاطر.
هل هناك آثار جانبية أو مخاطر للقيام بذلك؟
يمكن أن يؤدي الصيام المتكرر لمدة 24 ساعة في كل مرة إلى آثار جانبية ويزيد من خطر الإصابة بمضاعفات معينة.
هؤلاء لا يمكنهم الامتناع عن الطعام:
- إذا كنت تعاني من اضطراب في الأكل.
- مرضى السكري من النوع 1.
- الحوامل أو المرضعات.
- أقل من 18 عامًا.
