منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

الملاحظات

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 19 - 04 - 2018, 03:39 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,269,236

تخلصي من السمنة مع الشوفان في أسبوع
تخلصي من السمنة مع الشوفان في أسبوع
قد تصيبك الرجيمات السريعة بالإرهاق نظرا لافتقارها إلى العديد من العناصر الغذائية التي تؤدي إلى شعورك المستمر بالإرهاق، إليك رجيم الشوفان لـ7 أيام يمنحك الطاقة وفي الوقت نفسه الشبع طوال اليوم، إليك خطة الرجيم فى اسبوع .
الإفطار
طبق من الشوفان بالزبادي والعسل
بين الإفطار والغداء
ثمرة برتقال
الغداء
اليوم الأول
سلاطة زبادي بالشوفان والخيار + طبق شوربة + شريحة دجاج فيليه بصوص المشروم
اليوم الثاني
طبق من سوتيه الكوسة + شريحة ستيك مشوي بالخل البلسم + نصف كوب دقيق شوفان
اليوم الثالث
طبق شوربة لحم بدون دسم + سلاطة الشوفان والزبادي + ربع فرخة مشوية
اليوم الرابع
طبق من شوربة المشروم + شريحة برجر مشوي + 3 ملاعق أرز بني
اليوم الخامس والسادس
طبق من شوربة العدس + شريحتان من البرجر المشوي + نصف كوب شوفان
اليوم السابع
3 ملاعق من الأرز البني + شريحتان من فيليه السمك + طبق سلاطة خضراء مضافاً إليها نصف ملعقة شوفان.
العشاء
كوب لبن مضافاً إليه ملعقتان من الشوفان
رد مع اقتباس
 


الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
تخلصي من السمنة والجوع في الشتاء
تخلصى من السمنة و انقصى 3 كيلوجرامات من وزنك
تخلصى من السمنة فى أسبوع واحد
الشوفان يخلصك من الكوليسترول الضار ويقي من خطر السمنة
تخلصي من السمنة الموضعية بالليزر


الساعة الآن 10:15 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024