خليكى فى الجزر والسمك

[Mary Naeem]

خليكى فى الجزر والسمك

يشغل جميع الأمهات نوعية الغذاء الجيد الذي يحتاجه الطفل وخاصة في مراحل العمر الأولى، ومن النصائح الجيدة التي تقدمها الدكتورة علا محمد، أخصائية التغذية العلاجية لقراء "اليوم السابع " من الأمهات، هي الاهتمام بالأطعمة الغنية بفيتامين "أ".
وأشارت أخصائية التغذية العلاجية، إلي أن الأطعمة الغنية بفيتامين "أ"، تعد هامة جدا لصحة الأطفال، لأنها تحتوي علي نسبة عالية من مضادات الأكسدة، التي تحمي الجسم من أمراض عدة، كما أنها تحتوي علي عناصر هامة في حماية الجسم من التسمم، وأيضا تجعله طفلا مائلا للهدوء، وتساعد الطفل على النمو الجيد، كما أنه هام لصحة الأسنان والعظام والعين.

كما قدمت علا محمد، بعض العناصر الغذائية المتواجد بها فيتامين "أ"، ومنها:

-الجزرمن الأطعمة الغنية بفيتامين "أ"، ويساهم بشكل كبير في حماية العين من الضعف، أو حدوث أية مشاكل بها، ولذا قطعي منه طبق يوميا وضعيه أمام طفلك ليتناوله على مدار اليوم.

-الخضراواتكالخس والخيار والجرجير من أغني الأطعمة بفيتامين "أ"، ولذا عليك الإكثار منها لطفلك عن طريق وضعها بشكل يومي أمامه.

-الفلفل الألوان والطماطمأطعمة غنية بفيتامين "أ".


-الألبان ومشتقاتها.

-البيض.

-الدجاج.

-الأسماك.

-اللحوم الحمراء.