منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

الملاحظات

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 29 - 10 - 2015, 03:11 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,270,257

نصائح هامة للتخلص من الوزن الزائد
نصائح هامة للتخلص من الوزن الزائد

تمتعي بجسم رشيق ومثالي باتباع هذه النصائح السهلة والبسيطة:
1. شرب 8 أكواب من الماء على الأقل يوميا.
2. تجنبي إضافة السكر والكريمة للشاي أو القهوة.
3. قسمي وجباتك اليومية إلي 5-6 وجبات صغيرة بدلا من الوجبات القليلة الدسمة.
4. تناول المزيد من الخضروات مثل الكوسا والطماطم والخيار.
5. تناول الطعام فقط عند الشعور بالجوع.
6. تجنب الأطعمة الجاهزة والمصنعة.
7. اصعدي السلالم بدلا من ركوب المصعد الكهربائي.
8. تناول الفواكه الطازجة كبديل للعصائر المحلاة.
9. المشي لمدة خمس دقائق داخل المنزل او العمل كل ساعتين.
10. تناول اجزاء متساوية من الخضار والحبوب في العشاء, مع مراعاة عدم تناول الطعام مباشرة قبل النوم.
رد مع اقتباس
 

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
نصائح للتخلص من الوزن الزائد بسرعة
ريچيم للتخلص من الوزن الزائد
نصائح للتخلص من الوزن الزائد بعد العيد
للتخلص من الوزن الزائد
6 نصائح للتخلص من الوزن الزائد فى شهرين


الساعة الآن 10:18 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024