25 - 05 - 2024, 12:05 AM
|
|
|
|
..::| الإدارة العامة |::..
|
|
|
|
|
|
الرمان
الرمان ليس لذيذًا فحسب، بل إنه مغذ أيضًا بشكل لا يصدق
. فهو غني بالحديد، حيث يوفر حوالى 1.5 ملغم لكل 100 غرام.
علاوة على ذلك، فإن الرمان مليء بمضادات الأكسدة،
وخاصة البونيكالاجين والأنثوسيانين، واللذان ثبت أنهما يحميان من الإجهاد التأكسدي والالتهابات.
يمكن أن يكون شرب عصير الرمان أو إضافة بذور الرمان الطازجة إلى السلطات
طريقة لذيذة لزيادة مستويات الهيموغلوبين لديك ودعم دفاعات الجسم المضادة للأكسدة.
|
