|
 |
 |
 |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
06 - 02 - 2024, 08:03 AM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
 تعد الفاكهة والخضروات من أهم الأطعمة لإعطائنا ما يكفي من الفيتامينات والمعادن والألياف. يجب أن نحاول تناول 5 حصص على الأقل في اليوم. على سبيل المثال ، كوب من عصير الفاكهة الطازجة في وجبة الإفطار ، وربما تفاحة وقطعة من البطيخ كوجبات خفيفة ، وجزء جيد من الخضار المختلفة في كل وجبة. 
|
 |
|
العرض العادي
