13 - 08 - 2018, 02:02 PM
|
|
|
|
† Admin Woman †
|
|
|
|
|
|
أقوى رجيم لنسف الوزن الزائد
تتحير الكثير من السيدات، في كيفية التخلص من الوزن الزائد سريعا، فالأغلبية لديهم دهون عنيدة صعب فقدانها بسهولة لذلك عليهم التجديد الدائم فى أنواع الرجيم ومحاولة الإكثار من النشاط الرياضى والمواظبة الدائمة على الرجيم.
وقدم الدكتور أحمد صبرى أخصائى التغذية العلاجية وعضو الجمعية الأمريكية لمحاربة السمنة، رجيم يفقدك الكثير من الوزن الزائد والكرش خلال أسبوع واحد فقط يتمثل فيما يلي:
وجبة الإفطار
كوب عصير جريب فروت.
بعد ساعة:
6 ملاعق فول بزيت زيتون مع نصف رغيف.
وجبة الغداء:
طبق كبير من السلطة الخضراء + طبق شوربة خضار أو الشوفان + واحدة سمبوسك خضروات مطهية بالفرن بدون زيت+ شريحة من السمك أو صدر من الدجاج منزوع الدهن بالفرن مع نصف كوب من أرز بني.
وجبة العشاء:
كوب من الزبادي قليل الدسم.
|
