منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

الملاحظات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 18 - 02 - 2021, 05:52 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,270,059

لنسف الكرش أسرع رجيم لإنقاص الوزن


لنسف الكرش أسرع رجيم لإنقاص الوزن



من الصعب على الكثيرين إتباع رجيم قاس للتخلص من الوزن الزائد فى الشتاء إذا كنت من ضمن هؤلاء إليك رجيم سريع للتخلص من الكرش ودهون البطن العنيدة بسرعه بخطة رجيم لإنقاص الوزن فى 14 يوم فقط يقدمها موقع بولد سكاى الهندى






الأسبوع الأول



الإفطار 6 صباحا



كوب شاي بلبن خالي الدسم + قطعة جبن قريش + توست سن



سناك بعد الفطار ب3 ساعات..


ثمرة فاكهة +طبق شوفان بلبن خالى الدسم



الغذاء


2 قطعة من فيليه سمك مشوي +طبق سلطة + 3 ملاعق أرز

أو 2 شريحة لحم مشوي+طبق سوتيه




سناك بعد الغذاء ب3 ساعات


ثمرة فاكهة



الأسبوع الثاني



الإفطار من 7 إلى 10 صباحا..


نستو لايت + ض توست سن


سناك بعد الفطار ب3 ساعات..


طبق شوفان أو 2 ثمرة فاكهة



الغذاء من 12 إلى الساعة 4 عصرا



2 قطعة من فيليه سمك مشوي أو 2 شريحة لحم مشوي أو دفيليه مشوي+ 3 ملاعق أرز + سلطة


سناك بعد الغذاء ساعتين



ثمرة فاكهة



العشاء .. قبل النوم بساعتين



بيضة مسلوقة +ثمرة فاكهة
رد مع اقتباس
إضافة رد


الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
أسرع حيلة لنسف الكرش بسرعة
أسرع رجيم لإنقاص الوزن
أسرع رجيم لنسف الكرش
أسرع رجيم لإنقاص الوزن بدون عناء
خل التفاح لإنقاص الوزن والقضاء على الكرش


الساعة الآن 08:58 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024