| |
|
|
|
|
|
||||||
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
04 - 11 - 2015, 04:32 PM
|
||||
|
||||
|
ريجيم صحي للمرأة في الشتاء  الإفطار: ربع رغيف سن + 2 بيضة مسلوقة+ خيار أو خس+ 4 ملاعق جبن قريش + كوب زبادي لايت. مابين الإفطار والغداء: ثمرة فاكهة أو كوب من اللبن خالى الدسم. الغداء: نصف دجاجة أو قطعتان من السمك المشوي أو المسلوق+ طبق سلاطة خضراء+ طبق خضار سوتيه+ شريحة توست+ 3 ملاعق أرز أو ثمرة بطاطس مسلوقة. العشاء: ربع رغيف سن + 2 بيضة مسلوقة+ خيار أو خس+ 4 ملاعق جبن قريش + كوب زبادي لايت. وننصح بضررورة الإكثار من تناول الماء، علما بأن نسبة تناول الماء تقل في الشتاء لعدم الشعور بالعطش على الرغم من أن الماء يسهم بشكل كبير في إنقاص الوزن وطرد السموم من الجسم، كما ينصح بتناول كوب دافئ من الشاي الأخضر + والزنجبيل والنعناع الأخضر والكمون، حيث يساعد في تدفئة الجسم والتخلص من سموم ودهون الجسم. 
|
|
|
قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| ريجيم لمدة أسبوع لتخلص من سمنة فصل الشتاء | Mary Naeem | الجمال والمكياج | 0 | 19 - 04 - 2018 03:34 PM |
| ريجيم الربيع..ريجيم الألوان | nasser | الجمال والمكياج | 2 | 14 - 05 - 2016 02:52 PM |
| ريجيم فى الشتاء غير الطبيعى لإنقاص الوزن!! | Mary Naeem | الجمال والمكياج | 0 | 01 - 02 - 2016 06:13 PM |
| ريجيم قوي وسريع يساعدك على خسارة الوزن قبل الشتاء | Mary Naeem | الجمال والمكياج | 0 | 31 - 10 - 2014 01:19 PM |
| ريجيم الفاكهة.. الزبادى.. التفاح.. الأسماك.. ريجيم لكل نقطة فى جسمك | Mary Naeem | الجمال والمكياج | 2 | 11 - 07 - 2013 08:49 AM |
العرض العادي
