ريجيم لمدة أسبوع لتخلص من سمنة فصل الشتاء..
فصل الصيف على الأبواب، و لأننا كنا فى حاجتك مستمرة للطعام طوال فصل الشتاء و بالتالى زاد وزنك كثيراً، واكتسبنا الكثير من الكيلوجرامات الزائدة؛ مما أفسد إطلالتك. إذن ابدئي الآن في محاربة زيادة الوزن، وابدئي في اتباع الحمية التالية؛ لإصلاح ما أفسدته الولائم والسعرات الحرارية المرتفعة التي قمت بها لمنحك الشعور بالتدفئة طوال فصل الشتاء. إليك خطة الرجيم التالية لـ7 أيام
اليوم الأول:
الإفطار: كوب عصير جريب فروت
الغداء: علبة تونة مصفاة من الزيت +طبق سلاطة خضراء
العشاء: ثمرة تفاح
اليوم الثاني:
الإفطار: بيضة مسلوقة
الغداء: طبق شوربة لحم بدون دسم +شريحة لحم مشوي
العشاء: تفاحة خضراء
اليوم الثالث: مثل اليوم الثاني.
واليوم الرابع:
الإفطار: شريحة نستو لايت +1 توست سن
الغداء: طبق كوسة وبروكلي سوتيه + شريحة فيليه الدجاج
العشاء: تفاحة خضراء
اليوم الخامس:
الإفطار: 3 ثمرات جوافة
الغداء: طبق شوربة خضار + ربع فرخة مشوية
العشاء: 2 ثمرة موز
اليوم السادس والسابع
الإفطار
كوب قهوة بدون سكر
الغداء
3 ملاعق أرز + 3 ملاعق خضار سوتيه
العشاء
طبق سلاطة فواكه
