09 - 08 - 2022, 01:28 PM
|
|
|
|
† Admin Woman †
|
|
|
|
|
|
كيف تستهلك زبدة الفول السوداني بشكل صحي؟
لاستهلاك زبدة الفول السوداني لفوائدها الصحية، إليك بعض النصائح:
- شراء زبدة الفول السوداني، من علامة تجارية عضوية عالية الجودة.
- الشيء الثاني الذي يمكن أن يجعل زبدة الفول السوداني صحية هو تناولها مع دهون أوميغا 3. يمكنك إضافة القليل من زيت بذور الكتان المفيد أو تناول مكمل زيت السمك أوميغا 3 عند تناول زبدة الفول السوداني. سيساعدك هذا في الحفاظ على نسبة صحية من أوميغا 6 إلى أوميغا 3 في نظامك الغذائي.
- بسبب محتواها من السعرات الحرارية والدهون المشبعة، فإن الاعتدال في تناول زبدة الفول السوداني هو الأفضل، التزم بملعقة كبيرة أو أقل لكل وجبة.
|
