منتدى الفرح المسيحى - كيف تستهلك زبدة الفول السوداني بشكل صحي للاستفادة منها

https://upload.chjoy.com/uploads/166005074502011.jpg

كيف تستهلك زبدة الفول السوداني بشكل صحي؟

لاستهلاك زبدة الفول السوداني لفوائدها الصحية، إليك بعض النصائح:

شراء زبدة الفول السوداني، من علامة تجارية عضوية عالية الجودة.
الشيء الثاني الذي يمكن أن يجعل زبدة الفول السوداني صحية هو تناولها مع دهون أوميغا 3. يمكنك إضافة القليل من زيت بذور الكتان المفيد أو تناول مكمل زيت السمك أوميغا 3 عند تناول زبدة الفول السوداني. سيساعدك هذا في الحفاظ على نسبة صحية من أوميغا 6 إلى أوميغا 3 في نظامك الغذائي.
بسبب محتواها من السعرات الحرارية والدهون المشبعة، فإن الاعتدال في تناول زبدة الفول السوداني هو الأفضل، التزم بملعقة كبيرة أو أقل لكل وجبة.