|
 |
 |
 |
|
|
|
رقم المشاركة : ( 1 )
07 - 08 - 2021, 01:55 AM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
سبانخ بالحمص  المقادير - السبانخ : 3 اكواب (طازج ومفروم خشن) - البصل : 1 حبة (كبير الحجم / مفروم) - زيت الزيتون : 3 ملاعق كبيرة - ملح : ملعقة صغيرة - فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة - حمص : كوب (مسلوق ومصفى) - ماء دافئ : ربع كوب طريقة التحضير سخني الزيت وأضيفي البصل وقلبي لمدة 3 دقائق حتى يذبل. أضيفي السبانخ والملح والفلفل وقلبي حتى يذبل السبانخ. أضيفي الماء والحمص واتركي المزيج حتى يتشرب السبانخ الماء. قدميه ساخناً إلى جانب الأرز أو الخبز المحمص حسب الرغبة. 
|
 |
|
| قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
| الموضوع |
| سبانخ بالحمص للرجيم ( صيامى ) |
| سبانخ بالحمص واللحم المفروم دايت |
| سندوتشات شاورما بالحمص صيامي |
| طريقة عمل سندوتشات شاورما بالحمص صيامي |
| عجة سبانخ صيامي |
العرض المتطور