| |
|
|
|
|
|
||||||
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
|
|
#1
20 - 10 - 2018, 01:30 PM
|
||||
|
||||
|
أومليت بالبروكلي وجبن الفيتا دايت  المقادير - زيت الكانولا او زيت زيتون : ملعقة صغيرة - البروكولي : كوب (مقطع زهرات صغيرة) - البيض : 2 حبة (مخفوق) - جبنة الفيتا لايت : ملعقتان كبيرتان (مفتتة) - أعشاب : ربع ملعقة صغيرة (مجففة) - التوست الاسمر : 2 شريحة طريقة التحضير 1. سخني الزيت في مقلاة غير لاصقة على النار المتوسطة. 2. أضيفي البروكلي المقطع زهرات صغيرة وحركي لمدة ثلاث دقائق. 3. أخلطي البيض المخفوق مع الجبن الفيتا والأعشاب المجففة في وعاء. 4. أضيفي خليط البيض فوق البروكلي في المقلاة واطهي لمدة أربع دقائق. 5. اقلبي قرص البيض مع البروكلي على الجهة الأخرى واطهي لمدة دقيقتين إضافيتين. 6. قدميه إلى جانب التوست الأسمر المحمص. 
|
|
#2
20 - 10 - 2018, 05:24 PM
|
||||
|
||||
|
مشاركة جميلة جدا ربنا يبارك حياتك
|
|
#3
20 - 10 - 2018, 06:04 PM
|
||||
|
||||
|
مشاركة جميلة ربنا يفرح قلبك
|
|
|
قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| خبز لافاش بالباذنجان وجبن الفيتا | Mary Naeem | مطبخك سيدتى | 0 | 24 - 06 - 2019 06:53 PM |
| أومليت بالبروكلي وجبنة الفيتا دايت | sama smsma | أكلات دايت | 2 | 13 - 11 - 2018 04:04 AM |
| أومليت بالبروكلي وجبن الفيتا دايت | sama smsma | أكلات دايت | 0 | 19 - 10 - 2018 01:28 PM |
| سمك السلمون بالبروكلي دايت | sama smsma | أكلات دايت | 1 | 18 - 10 - 2018 01:13 PM |
| البيض المخبوز في صلصة الطماطم وجبن الفيتا | Mary Naeem | مطبخك سيدتى | 2 | 13 - 10 - 2015 09:45 AM |
العرض المتطور