|
 |
 |
 |
|
|
|
رقم المشاركة : ( 1 )
21 - 11 - 2016, 05:55 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
تعرف على بدائل الخضراوات  تساءل الكثيرون عن إمكانية وجود بدائل لتناول الخضراوات، خاصة الذين يكرهون تناولها على الرغم من الفوائد العديدة لها. تقول الدكتورة إيمان سلطان استشارى التغذية بجامعة القاهرة إن أفضل الأطعمة التى يمكن تناولها بديلا عن الخضراوات: البيض : بياض البيض هو الأكثر غنى بالبروتينات ولكن لا تتناول اكثر من 3 بيضات أسبوعيا إذا كانت نسبة الكوليسترول لديك مرتفعة. الأسماك : قطعة سمك يوميا يفضل ان تطهى على البوخار او في الميكرويف دون إضافة دهون. ومنتجات الألبان : الزبادي من الخالي الدسم مع الجبن الأبيض (20% دسم ) غني بالكالسيوم والبروتينات. حبوب الصويا : غنية بالحديد والبروتينات وتطهى بنفس طريقة العدس (100جرام من حبوب الصويا تمد الجسم بـ40 جراما من البروتينات . 
|
|
21 - 11 - 2016, 07:02 PM
|
رقم المشاركة : ( 2 ) | ||||
|
..::| الاشراف العام |::..
|
رد: تعرف على بدائل الخضراوات
مشاركه جميله جدا
ميرسى ربنا يفرح قلبك ويبارك تعب محبتك |
||||
|
|
|
22 - 11 - 2016, 02:04 PM
|
رقم المشاركة : ( 3 ) | ||||
|
† Admin Woman †
|
رد: تعرف على بدائل الخضراوات
شكرا على المرور |
||||
|
|
|
23 - 11 - 2016, 11:19 AM
|
رقم المشاركة : ( 4 ) | ||||
|
..::| مشرفة |::..
|
رد: تعرف على بدائل الخضراوات
ميرسى على موضوعك الجميل
|
||||
|
|
|
23 - 11 - 2016, 12:58 PM
|
رقم المشاركة : ( 5 ) | ||||
|
† Admin Woman †
|
رد: تعرف على بدائل الخضراوات
شكرا على المرور |
||||
|
|
 |
|
العرض المتطور