منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

الملاحظات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 23 - 06 - 2014, 08:33 AM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,273,258


تعرف على أنواع الخضراوات الغنية بالمواد المضادة للأكسدة
تعرف على أنواع الخضراوات الغنية بالمواد المضادة للأكسدة
مضادات الأكسدة هي المواد التي تعمل على محاربة الأمراض، كالشيخوخة وأمراض القلب والسرطان. وتعتبر الخضراوات من أكثر الأطعمة التي تمتلئ بالمواد المضادة للأكسدة، كما تؤكد دكتورة تيفني ريفورد استشاري التغذية العلاجية.
البروكلى
يعتبر البروكلي من أفضل مضادات الأكسدة، فهو يحتوي على فيتامين C بنسبة أكبر من الموجودة في البرتقال، كذلك يحتوي على الكالسيوم، وهي عناصر تعزز الجهاز المناعي، وكذلك مادة "سالفورافين" التي تحارب الخلايا السرطانية.
الطماطم
تعتبر الطماطم من الخضراوات التي تحتوي على مادة من أغنى مصادر مضادات الأكسدة وهي الليكوبين، وهي تجعل الطماطم مكافحة طبيعية.
الفلفل الأحمر
يعتبر الفلفل الأحمر الحلو من الخضراوات الصيفية التي تحتوي على العديد من المواد المغذية، كفيتامين A، C، والبيتا كاروتين، وكلها تحتوي على خصائص مضادة للأكسدة تعمل على تعزيز الجهاز المناعي، وتعتبر الأفضل لصحة الجلد والعين.
اللفت
على الرغم من أن اللفت من الخضراوات التي لا يهتم بتناولها الكثيرون، إلا أنها تحتوي على نسب عالية من المواد المضادة للأكسدة، كفيتامين C، K والبيتا كاروتين، كذلك يحتوي على الكالسيوم، والسلفورافين المضاد لتكون الخلايا السرطانية.
البنجر
يحتوي البنجر على مغذيات نباتية مهمة وهي البيتالين ووالفولجاكساسين، وهي مضادات للأكسدة، تحارب الالتهابات، وتخلص الجسم من السموم، كما أنه غني بالمنجنيز وفيتامين C، لذلك نجد البنجر مفيد لصحة العين والصحة العامة، وتجديد الأنسجة العصبية.

رد مع اقتباس
إضافة رد


الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
فوائد_البروكولي هو أحد مستودعات المواد المضادة للأكسدة
القشطة غنية بالمواد المضادة للأكسدة
الفيتامين سي والمركبات المضادة للأكسدة في الكستناء
فاكهة كارامبولا غنية بالمواد المضادة للأكسدة ، والبوتاسيوم ، و فيتامين c
9 أطعمة غنية بالمواد المضادة للأكسدة


الساعة الآن 08:37 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024