|
 |
 |
 |
|
|
|
رقم المشاركة : ( 1 )
15 - 12 - 2014, 06:12 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
افقد 4 كيلو فى 7 ايام باتباع هذا الرجيم  هل تستعدِ لاحدى حفلات الزفاف؟ هل تريد ان تفقد الوزن سريعا ولكن لا تعرف كيف. اليك رجيم سريع يخلصك من 4 كيلو واحيانا 5 خلال 7 ايام هذا النظام يعتمد على المياه حيث عليكى شرب ما لايقل عن 6 اكواب ماء يوميا وعلى الخضروات والفاكهه ماعدا الموز الافطار بيضه مسلوقه او قطعة جبن قريش او 3 ملاعق فول بدون زيت + 1 توست سن او ربع رغيف عيش بلدى + شاى بلبن او نسكافيه الغذاء طبق خضار سوتيه او شوربة خضار على ماء او شوربة لحم بعد نزع الوش + طبق سلطه خضراء بثمرة طماطم واحده + ربع فرخه مشويه او مسلوقه او قطعة لحم او 3 سمكات مشويه + 3 ملاعق ارز او مكرونه او ربع رغيف عيش العشاء كوب لبن او كوب زبادى أو قطعة جبن أبيض منزوع الدسم او 2 ثمرة فاكهه ملاحظات 1- مسموح بتناول 2 ملعقه سكر يوميا او عسل نحل وبعد استخدامهم يمكنك استخدام السكر البديل 2- مسموح بتناول الخضروات الورقيه والخيار والجزر والبروكلى بين الوجبات 3- المشى 1/2 ساعه يوميا 4- مسموح تناول ثمرة فاكهه واحده بين كل وجبه عدا الموز جرب هذا الرجيم و شارك برأيك 
|
 |
|
العرض المتطور