|
 |
 |
 |
|
|
|
رقم المشاركة : ( 1 )
10 - 06 - 2013, 04:35 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
كيف تفقدين 4 كيلو من وزنك فى أسبوع  كثير من الفتيات البدينات يشعرن بالحزن لرغبتهن ارتداء فستانا لحفلة أو مناسبة أو سهرة يحتاج من هن أقل منها وزنا، إليك رجيم سريع يخلصك من 4 كيلو خلال أسبوع فقط تقدمه لك خبيرة التغذية والرجيم "مها النجار". بالنسبة لوجبة الإفطار تقول "النجار" يفضل تناول بيضة مسلوقة أو قطعة جبن قريش أو 3 ملاعق فول بدون زيت + 1 توست سن أو ربع رغيف عيش بلدى + شاى بلبن أو نسكافية، وبالنسبة لغداء نصحت بتناول طبق خضار سوتيه أو شوربة خضار على ماء أو شوربة لحم بعد نزع الدهون + طبق سلطة خضراء بثمرة طماطم واحدة + ربع فرخة مشوية أو مسلوقة أو قطعة لحم أو 3 سمكات مشوية + 3 ملاعق أرز أو مكرونة أو ربع رغيف عيش. وفى العشاء نصحت "النجار" بتناول كوب لبن أو كوب زبادى أو 2 ثمرة فاكهه، وأضافت أنه من الممكن هذا النظام أن يعتمد على المياه، حيث عليك شرب ما لا يقل عن 6 أكواب ماء يوميا وعلى الخضروات والفاكهة ماعدا الموز. 
|
|
10 - 06 - 2013, 04:36 PM
|
رقم المشاركة : ( 2 ) | ||||
|
| غالى على قلب الفرح المسيحى |
|
رد: كيف تفقدين 4 كيلو من وزنك فى أسبوع
حلو برضه الرجيم دا يامارى اوى
|
||||
|
|
|
11 - 06 - 2013, 07:17 AM
|
رقم المشاركة : ( 3 ) | ||||
|
† Admin Woman †
|
رد: كيف تفقدين 4 كيلو من وزنك فى أسبوع
شكرا على المرور
|
||||
|
|
 |
|
| قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
| الموضوع |
| اخسرى من وزنك 7 كيلو في أسبوع |
| اخسرى من وزنك 7 كيلو في أسبوع |
| تخلصى من 2 كيلو من وزنك فى أسبوع |
| اخسري 3 كيلو من وزنك في أسبوع |
| تخلصي من 5 كيلو جرامات من وزنك في أسبوع |
العرض المتطور